土豆和香蕉能一起吃嗎|哪些我們吃的食物是不可以一起食用的

土豆和香蕉是我們生活中比較常見的蔬菜和水果，在生活中，我們常常會聽周圍的人說哪些哪些食物不能夠在一起食用，可能對身體產生不好的影響，或者對食物的營養有破壞，那麼這些事物中包含我們今天提到的土豆和香蕉麼？土豆和香蕉能一起吃嗎？

土豆和香蕉能一起吃嗎

首先我們要了解土豆和香蕉都有哪些成分及營養價值

1.土豆，學名“馬鈴薯”，是根莖類果實

關於馬鈴薯的具體營養價值描述為1.6～2.1g，糖類13.9～21.9g，是根莖類果實，粗纖維0.6～0.8g，鉀1.06mg，鈣9.6mg，磷52 mg，鐵0.82mg，胡蘿蔔素1.8mg，硫胺素0.088mg，核黃素0.026mg，尼克酸0.36mg，抗壞血酸15.8mg。馬鈴薯的營養成分豐富而齊全，其豐富的維生素C(抗壞血酸)含量遠遠超過糧食作物;其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。馬鈴薯營養齊全，結構合理，尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致，極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100%。有營養學家研究指出：“每餐只吃馬鈴薯和全脂牛奶就可獲得人體所需要的全部營養元素”，可以說：“馬鈴薯是接近全價的營養食物。”

2.香蕉，(學名：Musa nana Lour.)芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。

香蕉味香、富含營養，香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

對於土豆和香蕉能不能一起吃，現在又一下幾個觀點

1.香蕉和土豆是不可以一起吃。因為兩者所含的物質會發生化學反應，產生毒刺激身體的細胞突變，長雀斑。但是如果吃了香蕉後幾分鐘之後再吃土豆，是一般不會有事的，偶爾一次兩次也沒什麼關係，是不會馬上長雀斑的，時間長了才會見作用，以後小心就好。

2.香蕉和土豆是可以一起吃的。香蕉和土豆一起吃有防癌、抗癌的作用，對身體是有益處的，香蕉屬於有潤腸通便作用的水果，可以適量的吃，而且維生素含量豐富;土豆澱粉的含量比較高，而且富含有微量元素，平時可以適量的吃，飲食上應該注意葷素搭配，保證營養均衡。

3.最好是分開吃香蕉，屬於水果類食物。土豆是不利於消化的食物。建議可以多吃香蕉，香蕉可以促進腸道消化，預防便祕。土豆最好是少吃，不利於消化，容易出現消化不良，建議多注意飲食，不要吃冰冷，辛辣上火刺激性的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，避免影響身體健康。

看了小編的介紹你覺得對於土豆和香蕉的營養價值你是否瞭解的更多了，那麼，土豆和香蕉能一起吃嗎，結合上面所說，小編覺得，兩者都是營養豐富的食物，大家可以不用刻意的去分開吃，偶爾一起食用也不會產生什麼強烈的影響，這樣你明白了麼？