1、準備食材,南瓜蒸熟壓成泥,菠菜焯水切碎,不粘鍋無油煎蛋煎腸
2、保鮮膜上放麵包片,塗抹南瓜泥
3、然後放一層菠菜,紫甘藍,雞蛋,香腸,紫甘藍,菠菜,南瓜泥這個順序
4、最後再放入一片面包片,輕輕壓一下
5、包上保鮮膜,用刀切開,最後一層保鮮膜不要切斷
6、搭配奶咖➕蘋果,非常低脂卻又非常有營養的早餐的早餐
不喜歡吃南瓜的還是用沙拉醬代替,我是減脂,所以才這樣做