簡單三明治|三明治

“減肥的道路上怎麼能少的了這三明治，怎麼搭配，怎麼少油脂，就怎麼吃，關鍵是還很對味，我對這個生菜，雞蛋，吐司那是情有獨鍾！”

食材明細

• 甜香 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

簡單三明治的做法步驟

• 1、準備食材！

• 2、生菜去掉根部，淡鹽水寢泡幾分鐘。

• 3、撈出清水沖洗乾淨，用紙吸掉多餘水分。

• 4、鍋中刷一層油，把雞蛋煎熟。

• 5、吐司片墊底，擺放生菜，煎蛋。

• 6、擠入沙拉醬。

• 7、覆蓋上另一片吐司即可。

• 8、對半切開即可食用！

• 9、低熱量得早餐，我的最愛！

小竅門

生菜最好用淡鹽水寢泡幾分鐘，有效的去除農藥殘留。