“三明治還是自己做的好吃，外酥裡嫩，低糖低油，好吃更健康。”
1、首先提前準備一份吐司，原味吐司和雜糧吐司都可以，不會做可以直接買現成的。不過如果您正在減肥期間，最好自己做吐司，可以控制油量和糖量，低油低糖更健康，更有利於減肥。
2、烤好的吐司取出來脫模，放在烤碗上放涼，然後切成片備用。根據家裡的人口來切，一份三明治由兩片吐司組成，最好不要多切因為北方室內家裡比較乾燥，吐司容易變硬。
3、ACA早餐機提前預熱，烤盤上刷一點點油，然後磕入一個雞蛋，雞蛋會隨著烤盤的形狀而自然攤開成一個方形。雞蛋煎好後盛出來備用。
4、兩片吐司放在菜板上，在一片吐司上放入一個煎好的雞蛋，再放入一片火腿，將另一片土司扣上。
5、吐司放入早餐機中，將上蓋蓋上，定時5分鐘。時間到吐司表面烤的微微焦黃，即可盛出來。
6、另一份三明治同樣需要準備兩片吐司，在其中一片土地上塗抹一層紫薯牛奶餡兒，上面撒入幾個大杏仁兒，將杏仁按進紫薯泥中，將另一片吐司扣上。進入早餐機中同樣烤5分鐘出爐。
7、烤土司的同時，我們來做一份飲品：一杯牛奶，幾塊紅心火龍果放入料理機中打成火龍果奶昔。水果可根據自己的喜好來選擇，芒果，草莓，香蕉和牛奶都是非常不錯的搭配。
8、三明治做好後沿著對角線切開或橫線切開都可以.
9、搭配一杯微甜的火龍果奶昔，好看又好吃。
10、這樣一份營養低脂的健康早餐你值得擁有。
千里飄香谷
