“快手,營養,低脂於一集的三明治早餐。”
1、備好食材:如圖。
2、吐司放入空氣炸鍋180度5分鐘(吐司是冷凍取出的,如剛做好的減少時間)。
3、烤吐司的同時先處理蘆筍,去掉根部老的,斜切片。
4、放入開水中焯水2分鐘。
5、撈起備用。
6、吐司烤好了取出。
7、先擠上沙拉醬,如圖隨意的。
8、再把鮪魚放入其中一片吐司表面,另一片不用。
9、把另一片覆蓋上即可,美味的三明治做好了。
10、從中間切斷擺盤,擺入蘆筍。
11、擺入聖女果。
12、把芝麻沙拉汁倒在蘆筍表面,完成了。
13、成品圖。
14、成品圖。
15、早餐配杯青汁更棒。