可以嗎|天天喝黑豆漿

豆漿是日常生活中十分常見的飲品，西方人喝牛奶，中國人喝豆漿，許多人都習慣在吃早餐的時候喝上一杯熱乎乎的香醇豆漿。黑豆漿是豆漿的一個種類，是指用黑豆製成的豆漿。黑豆漿喝起來別有一番風味，而且營養價值也高，那麼，可以天天喝嗎？

一、天天喝黑豆漿可以嗎

答案是可以的，但是每天一般喝300-500毫升就可以了，而且豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適，而且豆漿一定要熬煮熟透，不能加紅糖，可以滴一些白醋後製成豆花後飲用，吸收效果也不錯，喜歡吃豆花的可以去嘗試。

二、喝黑豆漿的好處

1、黑豆漿可以美容養顏。黑豆富含花青素以及維生素E，這對美容養顏很好的哦，愛美的美美可以多喝，但不宜一次性喝太多。

2、常食黑豆能軟化血管、滋潤面板、延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病人以及肝臟方面的疾病有好處。

3、黑豆漿促進排卵對備孕有好處。由於黑豆含有豐富的雌性激素，所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而有利於早日懷上bb，準備備孕的媽媽們可以去嘗試嘗試。

4、黑豆漿的營養價值也很高，它擁有黃豆大部分的營養素外，還含有鉻，它可以調整血糖代謝，很適合糖尿病患者飲用。而且黑豆在食材中是較溫補的食材，對肝腎陰虛型耳聾症尤為適宜，也很適合體質虛寒，經期中貧血的女性。

5、高血壓病人常喝黑豆漿有好處。黑豆含有大量的營養，其中B族維生素和VE含量很高僅VE含量相當於肉的7倍以上，相當於對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏增強精力活力的作用是很大的，對高血壓病人是個很好的保健食物。

6、喝黑豆漿可以減肥。黑豆漿可以減肥其中一條原因就是黑豆漿本身就有利尿的功效可以加快新陳代謝。特別是對患有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆漿更為適宜。而且黑豆的蛋白質含量尤為豐富高於肉類、雞蛋和牛奶，它可是植物蛋白之王。

三、黑豆漿的功效與作用

1、可以增強活力與精力。現代人工作壓力大，容易出現體虛乏力的狀況，而腎又是人體中非常重要的一個器官，那麼，救星來了，黑豆就是一種有效的補腎品，豆解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

2、美容養顏的功效。說到美容美顏，是大多數女性都必須會的，黑豆呢，它含有豐富的維生素，維生素E的含量比肉類高5~7倍。所以黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等，它是廣大女性深愛的美容食材之一。它的第一大功效就是延緩衰老。因為黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。第二大功效，去除痘痘!你是不是因為臉上時不時冒個痘痘出來感覺到異常的煩惱，我推薦你吃黑豆，因為黑豆中的纖維質含量高，吃了一段時間後，自然會把腸胃的毒排出來，而且可以治療便祕和減肥。

3、可以改善骨質疏鬆。為什麼說他可以改善骨質疏鬆呢?因為黑豆豆漿含豐富的異黃酮素等營養素，異黃酮它是可以促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏鬆。但是要注意了，不要空腹喝豆漿，一定要吃了東西才能喝豆漿，空腹喝豆漿會阻礙營養素的吸收。

4、有益於健康。常喝黑豆漿能軟化血管，滋潤面板，延緩衰老，特別是對老年人的高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處，可以多買給老年人喝。

5、可以抗氧化。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆漿的好處在於清火、利水、抗氧化等方面的作用更強。

6、可以有效促進排卵和卵泡發育。如果是想要寶寶的為準媽媽，不妨適量的喝些黑豆漿，有利於備孕的成功。

豆漿是我國漢族人民自古以來的傳統飲品，深受我國人民的喜愛，而黑豆漿指的是用黑豆製成的豆漿。黑豆漿的口感與常見的黃豆漿有一點區別，但是二者的營養價值和食療價值都很豐富，都可以有效補充蛋白質和人體所需的各類營養物質。天天喝黑豆漿也是可以的。