在大家的健康意識越來越高時，就開始懷疑我們早餐吃得雞蛋餅看起來髒乎乎的，這個雞蛋餅真的健康嗎？雞蛋餅的熱量是多少？今天，小編就為了我們每個人的健康整理了這一篇十分有用的熱量表，和關於雞蛋餅的小知識，快來了解一下吧!
一、雞蛋餅的知識
1.雞蛋餅的熱量
雞蛋餅的熱量其實是很高的，有244大卡/100g，一般一個雞蛋餅有250g，就會高達500大卡的熱量。對於正在減脂期的小夥伴們這個熱量和營養元素是十分不友好的。其中膽固醇也高達191.8毫克。
所以，心血管疾病的朋友們在食用雞蛋餅是也需要注意食用量的哦~所以早餐一個雞蛋餅加上一個飲品，就達到了600大卡，對於一個成年的女性來說太多了，過多的熱量會直接轉化成脂肪堆積在腰部或者臀部，到時候減肥又會非常困難哦~
2.雞蛋餅的營養
雞蛋餅對於正在青春期發育的孩子們，還是能夠接受的，如果在家中做雞蛋餅，油的比例少一些的話，雞蛋餅還是一個有營養的早餐。他有足夠的碳水化合物能夠幫助人體維持一天的血糖的平衡，又有雞蛋，訥訥夠很好的補充蛋白質和脂肪，如果在家中能夠加上蔬菜，那就是營養更加全面的一種食品。
二、小貼士
在這個告訴發展的時代，大家每一個早晨都恨不得多睡一會，再多睡一會。可是早晨的通勤時間不容許大家這麼做，這個時候為了健康又要吃早飯，在路邊的早飯店就是各位職場人員最愛去的地方，方便、快捷。可是大家會發現，許許多多的早飯中，雞蛋餅是最常見的，但是早上的話最好不要吃得太多，容易打嗝哦!
雞蛋餅如果在家中烹飪的話，雖然有一些複雜，但是營養遠比在外面買的要營養和衛生許多。雞蛋餅不僅能夠補充碳水化合物、蛋白質和脂肪，再配上一杯牛奶或者豆漿，就是十分營養的早餐了，現在對於雞蛋餅的熱量大家心中一定有了答案了吧!
千里飄香谷
