孕晚期胎動應該吃什麼

通常我們懷孕的女士我們一般都是需要小心保護的，在公交車上，遇到孕婦，我們都是要讓座的，她們懷著小寶寶，孕婦在懷孕期間也是不容易的，她們需要隨時注意小寶寶有任何的異常情況出現，特別是在孕婦懷孕後期，因為隨時都會面臨生產的原因，所以就會產生胎動現象。

孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束(到40周)，其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。(30—32周)—進入孕晚期後，胎動強度會逐漸減弱，但由於不少孕婦缺乏一定的醫學知識，生怕胎動減弱是由於孩子出現什麼問題所致。然而這種想法會使孕婦在無形中產生焦慮情緒，這種情緒對胎兒的發育極為不利。

孕晚期胎動應該吃什麼

胎兒在媽媽的子宮裡面，需要很多的營養，這樣到出生的時候才會有足夠的體重。所以，為了讓寶寶的營養跟得上，媽媽每天必須要調整好自己的飲食。那麼媽媽們在懷孕的時候可以適當多吃些什麼呢?

1、全麥麵包

把你每天吃的精粉白麵包換成全麥麵包，你就可以保證每天20-35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。

2、麥片

為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他新增成分在裡面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜。

3、堅果

如果懷孕前你因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那麼現在你應該重新認識:脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的，而且堅果可以讓你餓得不那麼快。專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。還有一個特別需要注意的地方，如果你平時有過敏現象，最好避免食用某些容易引起過敏的食物，例如花生。

作為一個母親，她們是偉大的，她們需要懷胎十月把孩子生下來，然後還要花幾十年的時間去照顧他們，她們不辭幸勞，永遠為她們的孩子著想，在孕晚期胎動上，她們要隨時關注著自己肚子的情況，以免發生意外，為的就是讓孩子們能夠平安的生產下來。