孕後期應該吃什麼

孕後期應該吃什麼，身邊有很多朋友已經結婚，有也及個別朋友馬上就要當準爸爸或者準媽媽了。他們問我孕後期應該吃什麼，和注意事項。接下來我就為各位準爸爸和準媽媽介紹一下，懷孕後期應該吃什麼和注意什麼事項吧。大家跟我來看一看吧。

一、孕後期應該吃什麼

1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加面板的彈性。

2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

二、注意事項

1、保持心情的愉快不要太過緊張

孕晚期了有些新準媽會比較糾結寶寶什麼時候出來。其實這個不需要糾結“瓜熟蒂落”這是自然的道理，到時間寶寶自然就出來了。保持心情的愉快是給寶寶最好的禮物。不宜乾重活、提重物、舉重物。(容易閃了自己的腰，對寶寶也不好。也許還會導致胎兒早產，各位準媽媽需要特別注意。如果提了重東西身體沒有什麼特別的症狀準媽也不要太過擔心，如果有症狀準媽應該及時去醫院看看)

2、不宜太過勞累

這段時間最好是不要參加工作，應該給自己足夠的休閒時間。為了避免再工作上給自己帶來的巨大壓力對寶寶不好。如果覺的煩悶不妨幹一些比較輕的家務，這樣房間打掃乾淨了心情也會變的好起來。

3、注意多休息

孕晚期了應該要準備足夠的體力等待分娩

4、在家人的陪同下適量的運動

孕晚期運動最好選擇比較慢拍的動作，比如散步就可以。散步不宜去較遠的地方，房前房後散散步就可以，不要太過了

5、警惕陰道少量水樣液體流出

一些孕晚期準媽媽出現陰道少量水樣液體流出，有些可能是破水，有些可能是白帶樣的物質流出。有上述現象的準媽媽，最好親自去找醫生確認是不是破水為好，防止一旦破水之後繼發感染。一旦發現此症狀，建議準媽媽必須臥床休息，最好不要四處走動。必要時，準媽媽們最好採用藥物治療，孕晚期要暫停孕期性生活。

孕後期應該吃什麼，以上就是我為各位準爸爸和準媽媽介紹的懷孕後期應該吃什麼和注意什麼事項。以上介紹了應該多吃一些豬蹄可以補充一些膠原蛋白對準媽媽也是非常好的，還有就是懷孕後期各位準爸爸一定要注意準媽媽的各種事情，一旦有問題要馬上就醫。