孕期應該吃些什麼|孕婦能吃牡蠣嗎

孕婦在懷孕期間是一定要特別注意飲食的，但是也有些剛剛懷孕的人都不瞭解孕期到底都需要注意些什麼，到底哪些東西能吃，哪些東西不能吃呢？要知道，如果一不小心吃錯了的話，可能會帶來不堪設想的後果。本篇文章就帶大家來了解一下，懷孕期間能吃牡蠣嗎？

一、孕婦能吃牡蠣嗎

1、牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利於胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強，並對其生長有抑制作用。

2、牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內膽汁瘀積症的良藥。

3、所含的豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長髮育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

4、牡蠣又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由於鈣被體內吸收時需要磷的幫助，所以有利於鈣的吸收。

5、牡蠣還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鑽元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用。

6、牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內的有毒物質，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化。

7、每百克的牡蠣，鋅元素高達13.2毫克，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。

二、懷孕期間的飲食　　

處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。

孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶製品等都富含葉酸。

以上就是懷孕初期的一些飲食，儘量不要吃一些辛辣刺激的食物和禁忌菸酒，多吃一些富含蛋白質豐富的食物多吃一些新鮮的蔬菜水果，保證充足的葉酸，所以在日常生活中一定要注意儘量不要使用一些流產型別的食物，保證一些胎兒的正常發育以及媽媽的一些懷孕的正常的生產。

現在大家都清楚了吧啊，上述文章就是為大家介紹的孕婦能吃牡蠣嗎的問題，小夥伴們都明白了嗎。還有一些孕期飲食的建議也千萬要記得哦。儘量不要過多的攝入一些辛辣食物和禁食菸酒。蔬菜水果要保證每日足量，才能讓自己和寶寶都擁有一個好身體哦。