喝酸奶會不會長胖？|酸奶成分有哪些

酸奶是我們生活中常見的一種美食，因為它酸甜的口感所以受到很多小朋友的喜歡，而且酸奶的營養也很豐富，多喝酸奶對身體還有很多好處，但很多人都不知道酸奶成分都有哪些，為什麼他會這麼好喝呢？下面就給大家介紹一下酸奶的主要成分以及喝酸奶會不會長胖。

一、酸奶成分有哪些

酸奶的主要成分是有益生菌，水，牛奶以及白糖，通過發酵製作而成的一種奶製品，所以吃起來會是酸甜味的，而且口感還非常棒，大部分的酸奶都是粘稠或者凝固型的，這類酸奶的營養價值都是比較高的，所以在我們生活中可以適量的吃一些酸奶。

二、吃酸奶會長胖嗎

每100克酸奶中的熱量大概是99大卡，相比其他食物來看的話酸奶的熱量其實不算高，脂肪含量也是比較低的，所以喝酸奶是不會引起肥胖的後果，但如果大量的喝酸奶，就會導致身體攝入過多的熱量和脂肪，時間長了身體裡面堆積的脂肪就多了，自然就會出現肥胖的現象，所以想要喝酸奶不長胖的話一定要掌握好用量不能暴飲暴食哦，雖然酸奶營養豐富但也不能長期作為主食吃，否則就會造成營養不良的後果。

三、喝酸奶對身體有哪些好處

1.酸奶中含有大量的益生菌，這些益生菌能夠幫助我們調理腸道，並且維持腸道的均衡，所以適量的吃一些酸奶是能夠起到預防和治療便祕的作用。

2.酸奶中含有豐富的鈣，可以給身體補充鈣質，並且促進骨頭的生長髮育。

酸奶的成分雖然不算多，但卻營養價值高，而且還非常的健康，所以不管是老人，小孩還是孕婦都是可以喝酸奶的，但是也不能喝太多，否則就會出現肥胖的現象，而且酸奶中還含有大量的水分，可以起到滋養面板的功效，並且還能夠起到祛痘的作用。