吃枇杷有什麼好處|枇杷的效果

日常生活中，我們應該注重飲食健康，安全衛生的吃一些新鮮的水果蔬菜，每天應該積極的攝入日常所需的熱量。枇杷是非常好的一種水果，對於治療嗓子疼，有很大的功效，而且還可以潤膚止咳，那麼枇杷還有哪些功效呢？下面文章詳細介紹一下吃枇杷對身體的益處。

枇杷的效果

一、枇杷的營養價值

每年的3到4月份是枇杷盛產的季節，成熟的枇杷果十分的甘甜，營養價值也很高，富含有纖維素、果膠、胡蘿蔔素以及維生素A、B、C等成分，此外，其所含的維生素B17，還是防癌的營養素，由此枇杷果也有了“果之冠”的美稱。

二、枇杷的功效主治

枇杷在中醫當中，以它的果實、葉子為入藥部位，認為枇杷性涼、味甘、酸，有潤肺下氣和止咳的功效，臨床上針對肺熱咳喘以及吐逆、煩渴等疾病症狀有治療作用。《本經逢原》當中記載：

必極熟，乃有止渴下氣潤五臟之功。若帶生味酸，力能助肝伐脾，食之令人中滿洩瀉。

三、吃枇杷對人體的好處

1、潤肺止咳

枇杷最為突出的功效就是可以潤肺止咳，藥理研究顯示，枇杷當中含有苦杏仁甙，對於肺熱咳嗽所致的痰多咳嗽等症狀有治療作用。

2、預防流感

前面我們提到，枇杷當中含有豐富的維生素，其中，豐富的維生素C可以幫助提高機體的免疫力，進而抵抗外來病毒的入侵，從而有預防流感的作用。

3、潤膚護眼

枇杷當中含有的維生素B可以滋潤肌膚，同時豐富的維生素A可以幫助改善視力，因而日常吃些枇杷可以起到潤膚護眼的效果。

四、注意事項

1、枇杷性涼，對於胃寒的人群以及風寒咳嗽的人群應忌食。

2、枇杷是含糖類比較高的水果，對於糖尿病人群應忌食。

3、生吃枇杷時，應剝皮去核，防止氰甙類物質有害。

五、枇杷的食療方

（一）枇杷銀耳羹

材料

枇杷80克、銀耳20克、枸杞10克

做法

枇杷剝皮去核，將果肉切成小塊，銀耳泡水撕成小片，然後再鍋中加入適量清水，加入銀耳，大火煮開後文火煮2個小時左右，最後加枇杷、枸杞再煮10分調味即可。

功效

潤肺止咳。

（二）枇杷紅棗粥

材料

粳米100克、枇杷6顆、紅棗6顆

做法

枇杷洗淨，剝皮去核，粳米洗淨，然後和紅棗一起放入鍋中煮沸，然後加入枇杷熬成粥，最後調味即可。

功效

潤肺止咳、養顏美容。

上述文章介紹了枇杷的效果有這麼多，所以在日常生活中我們還是要根據食譜健康的攝取能量。吃飯應該科學健康的吃，最好是以坐姿的狀態吃飯。並且飯前可以適當的喝一些有營養的湯，可以幫助消化，減輕胃的負擔。平時可以多吃一些冷的食物，可以延長細胞壽命，降低體溫。