海帶吃多了會怎麼樣

海帶，一種營養價值很高的蔬菜，富含碘等礦物質元素，具有一定的藥用價值。適量食用海帶能夠補充人體缺乏的碘及其他微量元素，但不宜過量食用。下文將介紹海帶吃多了會怎麼樣，並且告訴您海帶一天吃多少最合適，同時介紹吃海帶的禁忌。

一、海帶吃多了會怎麼樣

1.海帶熱量低海帶含碘及其他微量元素，對碘缺乏有補充作用。 還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。但不可過渡食用 。脾胃虛寒者少食用。海帶吃得過多，不宜消化。容易引起腹脹。

2.海帶性寒,脾胃虛寒者忌食.由於海帶含碘多,也可誘發甲狀腺腫大,值得注意的是,人體攝入過多的碘也是有害的,日常飲食碘過量同樣會引起“甲亢”。海帶含碘豐富,而人缺碘易患甲狀腺腫大症,可過多食用海帶也會引起甲狀腺腫大。而純食用海帶來治甲狀腺腫也不好。因為食海帶雖然控制甲狀腺回縮,但如食用海帶過量,還會導致甲狀腺機能亢進,出現心跳氣急、脾氣暴躁、食慾大增、手腳震顫等症。

二、海帶一天吃多少最合適

服用海帶還是有一定限量的,成人量為每次15-50克.不要超過成人量的1/3為佳。

國家標準對每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.過量食用碘會發生甲狀腺腫大.中國營養學會公佈的兒童碘攝入量的安全上限為每日800微克,而該學會在2000年提出每日膳食中碘的推薦攝入量,嬰幼兒為50微克,兒童為90~120微克,成年人為150微克。

身體中缺碘了，會出現甲狀腺疾病，可是碘超標後，也是會導致甲狀腺出現問題的，所以人們應該吃海帶，但是一定要注意量要適當，不要太多，以免導致身體中碘過多。而且因為海帶性寒，腸胃比較虛弱的人吃的太多，也會導致消化不良或者腹瀉的。

三、吃海帶的禁忌

1、別把海帶當主食吃

不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。

2、海帶不能長時間浸泡

海帶食前不要長時間浸泡，因為浸泡時間過長，海帶中的營養物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解於水，營養價值就會降低。如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

3、吃海帶後別馬上喝茶、吃水果

吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

4、特殊人群慎吃海帶

患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。

上述的文章解答了大家海帶吃多了會怎麼樣的疑惑，並由此告訴大家海帶一天吃多少最合適。吃海帶時要注意別把海帶當主食吃，而且海帶不能長時間浸泡，吃海帶後別馬上喝茶、吃水果，患有甲亢的病人、孕婦和乳母不要吃海帶。

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