海苔吃多了會怎樣

最早接觸海苔一詞是源於小時候的一則“波力海苔的廣告”，廣告的內容已記不清，但卻讓小編對海苔這個物品留下了印象，記得第一次吃到海苔時，感覺好神奇啊，這麼薄薄的和紫菜相似的一片東西，居然入口即化，那個感覺太神奇了，而且由於它的口感非常好，忍不住就會多吃，但在享受美味的同時，相信很多朋友也會和小編一樣有一個疑問，海苔吃多了會怎樣，那麼我們就一起來探討探討吧。

海苔與紫菜的區別

紫菜，又稱“紫英”、“子菜”、“索菜”，屬紅毛菜科植物。紫菜分佈於世界各地，生長於淺海潮間帶的岩石上，生長期為每年的12月至翌年5月。紫菜的種類很多，現已發現的就有70多種，主要品種有“壇紫菜”、“條斑紫菜”、“圓紫菜”等。其實，海苔和紫菜是一回事。我們常吃的紫菜主要包括兩個品種：壇紫菜和條斑紫菜，北方以條斑紫菜為主，南方則以壇紫菜為主，海苔是用條斑紫菜加工而成的。

海苔吃多了會怎樣

海苔本身的營養很高，被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低，只佔全部營養成分的1%～2%，但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就佔到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微迴圈、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。

從表面上講，海苔的營養是很高的，可以彌補青少年體內缺乏的碘、鐵、鋅，但是很多的海苔產品在產品上都是直接可以看到鹽等調味品的，這些調味品讓海苔變的很鹹。

而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣，孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係，而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。另外由於海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完後要及時喝水。

海苔除了是小朋友的最愛，目前它也是很受年輕女生的歡迎哦，因為可以用它來DIY各種卡哇伊的食物，讓美食也變得可愛，但小編在這裡也要囉嗦的說一句其實任何東西都要有個度，雖然海苔好吃，但如果吃多了海苔還是會對身體健康產生影響，所以我們還是要適量哦！