吃海帶的好處有哪些|懷孕了能吃海帶嗎

懷孕是很多寶爸寶媽關心的問題，不少寶爸寶媽會關注一些養生的問題，在懷孕期間可以多補充體內的碘元素，鈣等元素，會對 胎兒有一定的幫助作用，也有助於寶寶的生產，和寶寶生產以後帶來的缺鈣，缺碘等症狀，下面小編就為大家整理了關於懷孕可以吃還帶嗎，快一起看下去吧。

一、懷孕了能吃海帶嗎

孕婦吃海帶能及時的補充體內的碘元素，但是不能過多的使用帶，多吃的話可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。因此，準媽媽不宜過量食用海帶。

現如今海水汙染較重，海帶不只對碘“情有獨鍾”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶中也吸附著這些毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤，長期大量食用，會引起蓄積中毒，並通過胎盤對胎兒產生影響，造成畸形、死胎等。

海帶不僅是孕婦最理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的好食物。這是因為孕婦缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導致腦發育不良、智商低下。即使出生後補充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。

最適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯的選擇。為了保證食用海帶的安全，可根據砷能夠溶於水的特性，將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時，浸泡過程中換水要勤，24小時後出水晒乾貯存備用，以防止砷中毒。

二、吃海帶的好處

海帶中含有豐富的牛磺酸，它與膽汁結合形成的牛磺膽酸能夠增加脂肪和膽固醇的溶解性，降低血液及膽汁中的膽固醇;同時，牛磺酸可以抑制血小板凝集，降低血脂和血液中膽固醇含量，從而起到降低血脂和血壓的作用。海帶表面附著一層如霜的白粉——甘露醇，它是一種很好的藥用物質。醫學上常用作利尿劑，也用於降低顱內壓和眼內壓。

碘元素對預防和改善乳腺增生有很好的作用，它能降低體內雌激素水平，調節內分泌，恢復卵巢正常機能。海帶含碘量很高，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

海帶中的巖藻多糖和褐藻寡糖是優質的膳食纖維，它們能夠促進腸胃蠕動，減少有害物質和膽固醇吸收，巖藻多糖同時還能促進胰島素分泌，糖尿病患者食用後不但不用擔心血糖升高，還能緩解糖尿病病情。

海帶是孕婦比較好的補碘食物，還能促進寶寶的大腦發育，缺點會造成寶寶體內甲狀腺激素合成受影響，不及時補充碘會造成胎兒的腦發育不良，智力低下，所以孕婦是可以適量的食用海帶的，不知道你在看過小編的文章以後有沒有更加了解了懷孕了能吃海帶嗎這個問題。