紅薯胡蘿蔔粥的做法

紅薯蒸著吃還是煮著吃，都各有千秋。紅薯不僅有這幾種做法，也可以用來烤地瓜，香噴噴的。胡蘿蔔含有豐富的維生素，對於人體是非常的有好處的，那麼紅薯胡蘿蔔粥怎麼做你知道嗎，因為粥本身的營養價值都特別的高，而且還可以促進消化，也很養胃！

紅薯和胡蘿蔔都是很健康的食材，如果利用紅薯和胡蘿蔔進行煮粥，粥的味道雖然比較清淡，但是對人體的功效一定是非常好的，因為紅薯是一種低熱量低脂肪的食材，並且胡蘿蔔也是這類的食物，兩者對人體都有清除垃圾的功效，所以對於部分朋友用於調整身體是很好的做法。

一、紅薯胡蘿蔔粥做法一

備料：紅薯兩百克，胡蘿蔔一百克，慄米一百克，紅糖二十克

做法：

1、把紅薯和胡蘿蔔洗乾淨之後，把紅薯去皮並且切成小塊形狀，胡蘿蔔切成粒狀。

2、把處理好的紅薯和胡蘿蔔倒入砂鍋中，並且放入洗乾淨的慄米，再加入適量的水進行煮沸，然後轉小火燴煮一個小時。

3、煮到慄米開始出現酥爛的時候就可以放入紅糖來進行調味，然後攪拌均勻之後即可出鍋食用了。

二、紅薯胡蘿蔔粥做法二

備料：紅薯一個，胡蘿蔔半個，大米100克，配料適量。

1、大米洗乾淨之後加入適量的水進行熬煮。

2、紅薯和胡蘿蔔洗乾淨之後去皮，然後切成塊狀，胡蘿蔔要切小塊一點，並且準備幾塊薑片。

3、粥煮開之後要適當的進行攪拌，以免出現糊底，然後加入胡蘿蔔和紅薯，煮30分鐘即可。

紅薯和胡蘿蔔對人體是有非常多好處的，特別是胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和紅薯的纖維素，對人體有很好的促進大腸蠕動作用，是人體可以有效的排除身體的垃圾廢物，大家可以使用紅薯胡蘿蔔來當做自己的早餐來進行食用的。

紅薯和胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素以及維生素的含量都非常的高，就很好的養生的功效，適當的吃一些能夠提高身體的免疫力水平，另外鐵質元素也比較豐富，有一定的補氣血的功效。

紅薯胡蘿蔔粥裡面的熱量非常的低，脂肪含量非常的低，適當的吃一些有很好的減肥瘦身的作用，對於想要減肥的人來說，可以平時常喝一些紅薯胡蘿蔔粥，既有保健身體的作用，也能促進減肥的功效。

紅薯胡蘿蔔粥的做法已經簡單的向大家做了分享，所以大家有時間的話一定要試著做做看，做出來的真的很好吃，紅薯有很多種做法，我最喜歡是烤著吃，真的是很想的呢，所以吃多了回使熱量超標，不利於降低血糖。所以也要格外的注意哦。粥還是很養生的！