煮玉米減肥效果還是不錯的|煮玉米減肥嗎

減肥瘦身一直是一個比較熱門的話題，尤其是對一些比較肥胖的人和開始意識到減肥瘦身對我們重要性的人來說，這部分的人在食用任何食物之前都一定會思考這個食物當中的熱量，以及這個食物是否會對我們的減肥產生一定的幫助，那麼煮玉米減肥嗎？

一、煮玉米減肥嗎

1.在100克玉米當中，大概含有一百零六千焦左右的熱量，其中的熱量會比米飯當中的熱量要稍微高一些，但是在玉米當中是含有非常豐富的膳食纖維的，其中的膳食纖維含量會比米飯當中的膳食纖維含量要高出很多，而且我們在食用了玉米以後是很容易就會產生飽腹感的，所以通常如果說一個人吃100克的米飯才能夠飽的話，吃50克的玉米就可以飽了，所以適量的食用一些玉米是不會引起肥胖的問題的，而且對於我們的減肥還是有一定的好處的。

2.另外，在玉米當中含有非常豐富的粗纖維，其中的粗纖維含量會比大米當中的粗纖維含量要高出4到10倍左右的樣子，同時在玉米當中還含有非常豐富的鎂元素，鎂元素是可以起到一定的促進腸胃蠕動的作用的，可以加速我們體內一些有害物質和廢物的排除，起到一定的減肥的作用。

二、還有哪些食物減肥

1.大豆

適量的食用一些大豆是可以讓我們的血糖維持在一個相對平衡的狀態當中的，而且不容易會讓人感覺到飢餓，所以適量的食用大豆是可以達到一定的減肥效果的，同時，大豆對我們的面板也是有一定的好處的。

2.番茄

在番茄當中含有非常豐富的鈣元素，胡蘿蔔素以及多種維生素，同時在其中還含有膳食纖維，膳食纖維對於減肥是非常有好處的，如果想要使減肥效果更好的話，我們可以生吃番茄。

3.香蕉

在香蕉當中，鉀元素是比較豐富的，可以起到一定的瘦腿的效果，所以有選擇性的吃一些香蕉是不錯的。

4.紅豆

紅豆是一種非常常見的豆類食物，紅豆當中含有非常豐富的維他命蛋白質和多種礦物質成分，尤其是其中的石鹼成分是可以促進我們腸胃道的蠕動的。

煮玉米減肥嗎？煮玉米是具有一定的減肥功效的，因此，平時適量的食用一些玉米是非常不錯的一種選擇，尤其玉米當中的營養價值也是非常豐富的，吃一些粗糧是很不錯的，另外還有很多食物對我們的減肥都是有一定的幫助的。