你的晚餐營養不營養

有一句俗話說的好，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。作為一句老話，很多人都禁忌著這一點。但是這句話可能只說對了一半，具有誤導性。晚上可不單單隻需要吃得少那麼簡單了。雖然晚上吃完以後就睡覺，所以不提倡吃太飽，這樣也確實對身體是不太好的。但是少卻並不代表著就是可以簡單，這是建立在有營養的基礎上的。小編認為晚上確實應該吃的相對少一些，但是營養是不能落下的。所以今天小編就給大家介紹幾道健康美味的晚餐吧!

你的晚餐營養不營養

一、三文魚蔬菜粥

1.準備食材

主料

胡蘿蔔，玉米，芹菜，薑絲，三文魚，蟹柳，米飯

2.處理食材

首先將胡蘿蔔和玉米芹菜等蔬菜用水清洗乾淨，然後用用刀切成丁狀。然後將三文魚蟹柳等肉食放入碗中，然後加入一些鹽，黑胡椒，醬油進行醃製調味。緊接著將米煮粥，然後放入食材。這裡需要注意順序，先放不容易熟的蔬菜，後放醃製的三文魚等食材。然後繼續蓋上鍋蓋繼續熬煮，最後將快熟的時候根據跟人口味放鹽調味即可。

二、海味絲瓜

1.準備食材

主料

絲瓜 基圍蝦 豬蹄筋 白玉菇

調料

黃酒 鹽 澱粉 花生油 醬油

2.處理食材

首先將準備好的基圍蝦破殼之外，然後把蹄筋用清水重沖洗乾淨以後切成丁，然後加入調料拌勻醃製20分鐘。然後將絲瓜和白玉菇清洗乾淨，並抹上食鹽泡在水裡。然後在熱鍋中加油，然後將所有準備好的原材料倒入鍋中進行翻炒。炒至8成熟的時候加入料酒醬油等調料，根據個人口味喜愛適當的增減。

即便是要吃的少的晚餐，也是需要吃的有營養，絕對不能馬馬虎虎的。只有一日三餐都健康飲食，合理搭配的話，才能夠讓身體更加的健康有益，所以喜歡的朋友可以嘗試製作一下這兩道健康晚餐哦!