大家習慣早上起來的時候吃什麼食物嗎，大多數情況下我們看文章的時候都是推薦大家早上起來喝一杯溫水，對於促進腸道運動非常的好，那麼在早上還能夠吃別的食物嗎，今天簡單的介紹幾種適合在早起床後能夠簡單的墊墊肚子的食物。
一、早上空腹吃什麼好
早上空腹應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
早上空腹應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，會發現吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是面板越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
另外，牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、面板差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
二、早餐的重要性
早上7點至9點是辰時，也就是胃經當令值班的時間，此時一定要進食!胃是人的後天之本，如果我們的胃沒養好，那麼你的身體的各個器官就無法正常的運作。胃的功能就是將我們吃進去的食物腐熟了再經過脾的運貨將養分和氣血帶到人體的各個器官裡。7點至9點是陽氣開始升發的時候，食物是屬陰性的，此時進食正好陽陰達到一個平衡點。此時進食一些有營養補氣血和調元氣的食物，可以很快的被胃消化和吸收，而且多吃也不易肥胖。你可以早上空腹的時候先喝一小杯涼開水(晚上的開水等到第二天喝就可以)或淡鹽水，等十分鐘左右你可以進食一些有營養的食物：如：麵包加牛奶，白粥加鹹菜，豆漿加麵包等或者是自己喜歡吃的食物。
說明一下，空腹的時候不能光喝牛奶，豆漿，白粥，這樣不利消化和吸收，一定要配著吃才能補充到氣和血。勞動過後飢餓空腹時,在沒有米糧食物的情況下,吃什麼比較好? 首先要補充一點糖份，可以吃一個蘋果，或衝一杯蜂蜜吃，還可以吃一點朱古力，此時不能吃一些酸性的食品，這樣會造成對胃粘膜的傷害。
早上空腹吃什麼好，文章裡面介紹給大家是比較明確了，早上空腹最好就直接吃最為基礎的早餐，而且大家不要吃過於刺激的食物，今天海給大家介紹了早餐的重要性，告訴大家不要忽視吃早餐，一定要保證早餐的營養均衡性，保持身體健康的！
千里飄香谷
