早上空腹吃蓮子湯可以嗎

說到蓮子湯想必不少的朋友們都十分喜歡吃，因為蓮子湯的養生效果十分好，而且還可以幫助女性朋友們美容養顏，是一道非常不錯的養生養顏的佳品，那麼，蓮子湯雖然好吃，早上空腹吃蓮子湯可以嗎？不妨我們一起去了解看看到底可不可以吧。

一、早上空腹吃蓮子湯可以嗎

蓮子湯早上是可以空腹喝的。蓮子湯早晨喝為最佳時候，並且可以有安神去火滋陰潤肺補氣美容養顏的功效的。

二、蓮子的做法有哪些

1.銀耳蓮子湯

做法：準備銀耳20克，蓮子50克，紅棗適量，冰糖100克，枸杞適量，首先，將銀耳加入適量的清水中，浸泡三小時以上備用，將洗淨的蓮子和紅棗同樣浸泡兩小時備用，將枸杞洗淨，然後將炮灰的銀耳剪下根部。

撕成小片放入容器中，用清水洗淨撈出放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，改用小火，慢燉1小時，後加入蓮子和紅棗，燉半小時，加入冰糖，攪拌至融化，繼續煮半小時後加入枸杞，攪拌均勻，即可食用。

功效：有安神養心、止瀉補脾、降血糖、血脂、潤肺的功效，適合失眠的人食用。

2、南瓜紅棗蓮子甜湯

做法：準備南瓜300克，紅棗適量，蓮子20克，桂花少許，冰糖一定量，首先將蓮子和紅棗洗淨備用，將南瓜洗淨去皮切塊，將紅棗和和蓮子放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸後小火燉20分鐘，加入南瓜繼續燉20分鐘，關火後加入冰糖，攪拌融化，再加入少許桂花調味，裝飾，即可食用。

功效：有解毒消腫、安神養心、補脾健胃、降低血脂的功效，適合大多數人食用。

3、蓮子百合紅豆粥

做法：準備蓮子50克，百合20克，紅豆60克，大米適量，首先將蓮子洗淨泡發後去掉蓮子心，紅豆用水泡開備用，大米和百合洗淨，在鍋中加小半鍋水，燒開加入大米、百合、紅豆和蓮子，攪拌均勻，煮開，然後轉入小火慢燉1小時，即可食用。

功效：有安神養心，養胃健脾、止瀉潤肺的功效，適合腸胃不好的人經常食用。

三、蓮子的功效作用

1.防癌抗癌

蓮子中含有的氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，蓮子可以補五臟的不足，有抗癌防癌的功效。

2.降血壓

蓮子中含有一般食物沒有的非結晶性生物鹼N-9，這種物質對降血壓有作用，所以經常食用蓮子可以降血壓。

早上空腹吃蓮子湯可以嗎？答案是肯定的，因此朋友們可以放心在早晨空腹喝一碗蓮子湯啦，而且蓮子的做法也有很多哦，以上介紹的這幾種很適合大家在家裡做哦，感興趣的話，可以參考以上介紹的方法，相信大家也會較為容易做出好吃的蓮子哦。