香蕉是很多朋友喜愛吃的水果，它即營養又美味，而且吃起來又好吃。減肥朋友們會將香蕉作為減肥主食，還有朋友在網上晒出空腹吃香蕉能夠幫助有效的減肥。實際上空腹食用香蕉真的能行嗎！那就讓小編來解答一下，香蕉吃空腹你心中的這個疑惑吧？
一、香蕉能空腹吃嗎？
很多減肥食譜中都將香蕉作為減肥主食，甚至是空腹食用，這種的吃法都是不科學的。香蕉不宜空腹食用。那麼，為什麼香蕉不能空腹吃呢？
1、空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
2、空腹吃香蕉容易導致心肌梗塞。因為香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液迴圈，而由於胃腸內沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。
3、空腹吃香蕉破壞人體的鈣鎂平衡。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑制作用。
4、駕駛員空腹吃香蕉容易發生交通事故。因為空腹吃香蕉，會使血液中的鉀含量比正常濃度高，從而導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痺等現象，所以，空腹吃香蕉對人體的健康不利，尤其是司機切不可空腹吃香蕉，容易發生交通事故。
二、香蕉什麼時候吃好
香蕉吃得適當，才會對人體有好處，不至於傷身。到底香蕉什麼時候吃好呢？營養學專家建議，大家應在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉。空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。因此，應該避免空腹吃香蕉。
吃香蕉的最佳時間是下午四點鐘的時候。此時，人體有少許飢餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解飢餓，同時達到控制晚餐時食物的射入量，有利於減肥。這個時候吃香蕉還能避免晚上進食過多，導致肥胖。
也有網友提出，上午9點至10點之間吃最好。上午時候吃水果，吸收最好，香蕉亦是如此。大家也可以選擇在早餐中新增一根香蕉，這麼做不僅能補充人體所需的營養元素，還能讓你一天能量滿滿哦！
美味的香蕉可以直接食用之外，還可以製作各種營養美味的甜品和好喝的飲品哦！要是說香蕉的吃法那可是很多的，其實做法也是很簡單的，廚房新手的你也能輕鬆掌握哦。經過小編給你解答的香蕉能空腹吃嗎，這個問題你明白了吧。希望大家能夠吃的營養。
千里飄香谷
