緩解功能性消化不良症狀的食物有哪些

功能性消化不良對於現代都市快節奏的人來說已經算是一種比較普遍的症狀。太長時間的消化不良必然不利於身體健康。如果你是不喜歡用藥物治療的人群，那麼不如試試食物治療法吧。在食物界，有很多食材都是可以緩解功能性消化不良的症狀的哦。

對於大多數白領人士來說，功能性消化不良已經是見怪不怪的小病了。因為工作、學習等原因，常常導致他們飲食不規律，生活習慣不健康。對於功能性消化不良，最初不引起注意，到最後你可真的要後悔莫及啦!這些食物可以緩解你功能性消化不良症狀哦。

1、吃木瓜

上腹脹可能預示著腸道功能的紊亂。而木瓜中含有豐富的消化酶，其能促進蛋白質的分解，同時木瓜中的纖維素也能促進消化。所以，常吃木瓜可以改善腸胃功能。

2、吃大蒜

大蒜有一種特殊的物質，即大蒜素，它能抑制黴菌。所以，在平時炒菜或涼拌菜時可以放入一些大蒜，既增味又健胃。

3、喝酸奶

長期堅持喝發酵過的酸奶，能改善腸胃消化功能。吃了火鍋，喝杯酸奶;吃了大豆，喝杯酸奶;吃多了，喝杯酸奶，可見酸奶對促進消化的作用是如此強大的。如果出現便祕或脹氣的症狀，可以選擇喝酸奶哦。

4. 梨子

飯後吃梨有益健康：梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便祕，還能促進人體內有毒物質的排出。

5.菠蘿

菠蘿中的“菠蘿朊酶”能夠快速分解蛋白質，將阻塞組織的纖維蛋白和血凝塊溶解，改善區域性血液迴圈，能夠有效改善消化不良現象，並幫助排除體內毒素。

6.保和粥

材料：山楂、神曲、陳皮各5克，麥芽30克，茯苓、法半夏、連翹各10克，大米100克，砂糖適量。

做法：先將上述各種藥物煎取藥汁，然後將藥汁與大米放粥鍋內煮粥，粥熟後加入少量砂糖調味即可。

功效：健脾胃，消食積。

本粥對食積停滯，肉積不消者尤為適宜。

7.普洱茶粥

材料：陳年普洱茶12克，大米100克。

做法：先將普洱茶塊加清水煮取茶汁，然後將茶汁與大米同放粥鍋內煮粥。

功效：消食除脹。

本粥對過食油膩，食滯不消者尤為適宜。

上述所介紹的一些食材對於症狀比較輕的人群來說可以直接代替藥物。但是，在這裡，我還是要提醒大家，如果病情比較嚴重，還是建議大家及時去醫院就醫，在就醫的基礎上配合這些食物會更快的解決你功能性消化不良症狀。如果你還被這個症狀困擾，不妨可以試試食療哦。