這六種食物助消化|消化蔬菜有哪些

蔬菜是我們必不可少的食物。新鮮的蔬菜營養價值太多了，做法也很多。男女老少都喜歡。涮火鍋，涼拌，爆炒都適合。但是您了有助於消化的蔬菜有哪些嗎？吃對這7種蔬菜，既解了饞，又能幫助消化。而也非常適合消化不良的人群食用哦。今天小編就來給大家介紹一下這七種蔬菜。

消化蔬菜有哪些，這六種食物助消化

1、蘿蔔

生髮陽氣，氣溫慢慢回升，人體的陽氣也慢慢生髮，順應天時，就需適當食用辛溫升散的食品。為此，很多人會選擇啃蘿蔔，蘿蔔可以幫我們生髮陽氣，還有清熱生津的作用，避免上火。

2、春筍

“素食第一品”每逢春季，這鮮靈的“素食第一品”春筍總讓人惦念。還有“吃一餐筍，刮三天油”的說法。春筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，防治高血壓、高血脂、高血糖症。

3、芹菜

利水消腫助消化姍姍來遲的“生髮明星”是芹菜，春天吃芹菜可以利水消腫、幫助消化，對恢復精力、消除春困很有好處。如果你不喜歡芹菜的味道，可以將其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。

4、紫菜海帶

人體血管清道夫。由於春天是生髮的季節，不宜進補肥膩燥熱之物，有著“海洋蔬菜”之稱的紫菜(每百克約含蛋白質28.2克)和海帶(每百克約含蛋白質8克)就是不錯的營養美食。

同時，紫菜和海帶還是人體血管清道夫。現代醫學認為，多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用，可促進大腦發育，有抗惡性貧血的效能，對治療夜盲、食慾不振、發育障礙等有良效。海帶自古就有“長壽菜”的美名，現代研究顯示它含有“海帶多糖”成分，對心血管有保護作用，老人家吃可預防心腦血管疾病;它還有抗輻射、排鉛毒的功效，被稱為“長壽菜”的確名副其實。

5、 枸杞葉

祛風明目。都知枸杞是個好東西，卻少有人知道枸杞葉。枸杞葉味甘、苦、性涼，可以和肉作羹或煮水代茶飲，有清熱止渴、祛風明目、生津補肝的功效。

6、香椿

清熱解毒。此外，“樹上蔬菜”香椿大家也絕不能錯過。天氣轉暖，細菌也更加“活躍”。香椿性涼，味苦平，有清熱利溼、利尿解毒的功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的“良藥”。同時，香椿富含維生素C及胡蘿蔔素，有助於潤滑肌膚，也是個美容的好手。

看到這裡，小編相信您一定對這七種有助於消化的蔬菜有所瞭解了。如果您也知道別的有助於消化蔬菜，記得與我們分享哦！尤其是經常消化不良的讀者們，不妨今天下了班就去超市買點試試吧，小編也打算下班買點紫菜，做一個紫菜蛋花湯呢！