消化不良吃什麼食物好這樣吃輕鬆解決

隨著經濟收入水平的提高，跟著大家的生活質量也跟著提起來了，現在每天除了一日三餐還可以有很多加餐選擇，比如一般像下午茶、宵夜等這些都是屬於餐外之食。正是每天食用的食物比較繁雜如果再加上攝入量也比較多的話，就很容易導致出現腸胃消化不良的情況，消化不良是很難受的事情，所以如果出現消化不良吃什麼食物好，一起來看看學習下吧。

消化不良吃什麼食物好這樣吃輕鬆解決

1.吃山楂

如果因為飲食不規律揮著攝入量過多導致的消化不良的話，可以通過吃山楂或者喝山楂汁的方式來促進腸胃消化吸收，山楂裡面含有大量的可以促進腸胃消化的營養成分，大量的粗纖維可以很好的緩解消化不良的情況，而且吃山楂可以緩解食慾不振。

2.多喝茶

喝茶也是可以促進消化的，茶裡面的營養成分可以很好的調理腸胃方面的疾病，比如一些腸胃不好的人群平時可以多喝一些茶水來調理，而且喝茶還可以解膩、開胃;而且茶還可以起到預防心臟方面的疾病，是很好的解決消化不良的茶飲。

3.吃燕麥

消化不良多數都是因為腸胃消耗吸收變慢而導致的，這時候就要多吃一些粗纖維的食物來促進腸道蠕動，增加腸胃消化酶和分解酶的活性，而燕麥就是含有粗纖維很豐富的食物，裡面的膳食纖維對於腸胃的消化功能有很好的促進作用，所以消化不良的患者可以多吃些燕麥。

為了更好的避免出現消化不良的情況，日常進食最好吃到七分飽就好，飲食要對吃湯汁類食物以及綠色蔬菜，飯後休息時間可以吃些水果，水果也具有很好的促消化的作用。油膩刺激的食物儘量少食用，油膩的食物吃多了就容易出現消化不良的情況，而且油膩脂肪含量高的食物也不利於身體健康。