清淡養胃的粥有哪些呢？

對於一些脾胃虛弱的人群來說有哪些食物可以既清淡又養胃呢？既然下來讓我們一起來看一些吧，我給大家整理了一下清淡養胃的粥，做法都非常的簡單，而且非常的美味既有營養價值，對於需要養胃的人來說是非常友好的呀，讓我們來看看吧。

清淡養胃的粥有哪些呢

一、紅棗小米粥

1、簡介

女人每個月都有那麼幾天不適，煮一碗熱騰騰的小米粥拌紅糖可以舒緩不適。小米營養豐富，一直都是產婦補益的良口，加上紅棗滋陰補血，養胃。

2、材料

小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量

3、做法

（1)、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。

（2)、備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。

（3)、煮好後的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

4、小訣竅

注意：久煮的枸杞會變酸，一般煮所用到枸杞我都會是起鍋前放。

二、草莓燕麥粥

1、簡介

早餐一定要吃!這款是個人早餐的最愛，營養素搭配全面且暖胃。濃郁的麥香加上牛奶的綢滑配上草莓的清甜，能量的持續釋放保證一個上午的充沛精力~(^o^)/~

2、材料

燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

3、做法

（1）、食材準備。

（2）、草莓切丁。

（3）、鍋中水燒開。

（4）、倒入燕麥片。

（5）、迅速攪拌。

（6）、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火

（7）、加入牛奶，關火。

（8）、加草莓。

4、小訣竅

燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時刻注意動靜~~

三、皮蛋瘦肉粥

材料

大米，皮蛋，油條，豬肉，香蔥，鹽

做法

1、先將大米淘洗乾淨，然後放入一個容器，加入適量鹽和清水泡上一會，大概半個小時就可以了;皮蛋剝去皮切小丁;油條也切成同樣大小的丁;香蔥切末。

2、豬肉洗淨，放入鍋中煮熟，不用切，取一小塊直接煮就可以了，也不用調味，煮熟後撈出晾涼，然後用手撕成肉絲。當然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先醃好的鹹肉。

3、取來湯鍋，注入清水燒開，然後放入剛才泡好的大米，緊接著再放入肉絲和一部分皮蛋丁，煮開後轉小火，慢慢熬製，時間和耐心都允許的話最好熬製一個小時左右，至粥軟糯粘稠就可以了，如果並不強求這些，那米熟了就可以，也同樣好喝。

4、最後根據口味的需要再適當的加些鹽調味，香蔥、油條、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的時候撒到粥裡就可以了。

清淡養胃的粥還有很多種，上邊給大家列舉的這幾種都是精品中的精品，都是非常有營養價值的，而且做法非常的簡單，食材都是非常便宜的，都很容易被找到，大家學會了嗎？趕快做起來吧，給心愛的人做以惡婦女清淡的養胃的粥吧，快去試試吧。