剛剛知道自己或者自己妻子懷孕的時候是不是激動中又摻著些忐忑不安，生怕自己不知道如何才能照顧好這個還未出生的小傢伙兒。特別是孕婦自己，也總擔心自己吃一些東西時是不是會影響到孩子的生長髮育，是不是能對孩子有益。下面就讓我們聊聊藍莓這個水果中的“百歲山”寶媽們到底能不能吃吧！
孕婦能吃藍莓嗎
一、藍莓的功效與作用
抗癌防癌、提高視力、降血糖、增強心臟功能
二、藍莓的營養價值(好處)
1.藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防心臟病的功效，能防止腦神經衰老。對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
2.藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。
三、藍莓的副作用(壞處)
藍莓是涼性的，如果胃不好，尤其是有胃寒的，儘量少吃，胃酸過多的也不適合吃藍莓。
四、老人能吃藍莓嗎
可以，藍莓果實中含有豐富的營養成分，不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
五、禁忌人群
新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。藍莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊未治癒的患者避免攝入太多藍莓會對身體有害。
孕婦可以適量吃藍莓。孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食慾不佳，藍莓營養價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養、促進食慾。藍莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營養元素的存在比例明顯高於其他水果。
六、孕婦吃藍莓的好處
1、保護眼睛、增強視力
藍莓含有的類胡蘿蔔素、花青素、維生素C是有較好的協同作用，可以滿足眼睛對營養的需求，從而起到保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能、提高視力等作用。
2、增強自身免疫力
藍莓漿果可以增強人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品，含鉀量高，鉀能幫助維持體內的液體平衡、正常的血壓及心臟功能，而熱量卻很低。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性免疫系統疾病、心血管病有著密切關係。
3、抗氧化功能、減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，有助於減緩衰老。
4、增強記憶力
藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力，有助於延緩衰老、改善短期記憶。
看到了藍莓這麼多功效，就再也不用問“孕婦能吃藍莓嗎”這種問題啦。寶媽們可以放心食用咯！當然，最重要的還是要適度，不管藍莓有多好，吃得過多也沒有好處。每日十幾顆就可以啦。切記有問題還是要謹遵醫囑，不可盲目使用一些維生素或者其他藥物。
千里飄香谷
