還在疑惑孕婦能吃果凍嗎

孕婦是我們日常生活中的一個十分特殊的群體，她的身體健康也是需要更加的注意。那麼孕婦在飲食上有什麼需要注意的嗎？孕婦在懷孕期間可以食用果凍嗎？食用這種食物會對孕婦的健康有什麼影響呢？接下來就讓小編帶領大家一起來了解一下。

眾所周知，果凍是一種低熱量的加工食品，營養成分並不高，那麼，孕婦在非常需要補充營養的孕期中，可不可以吃果凍呢?

一、果凍簡介

果凍雖好吃，但其食品新增劑含量高，不要經常吃。果凍亦稱啫喱，是以水、食糖和增稠劑(海藻酸鈉、瓊脂、食用明膠等)等為原料製成的膠凍食品，往往還含加入各種甜味劑、香精、著色劑等食品新增劑，準媽吃多不好哦。

當然偶爾吃上幾個果凍還是OK的，如果果凍的甜度太高最好還是好吃哦，吃完之後最好喝點水稀釋一下血液濃度。建議準媽咪最好挑選大牌子的果凍吃哦，醬紫質量更有保證，你也可以自制果凍吃，這樣更安全。

市面上售賣的果凍，說白了就是增稠劑的製成品。一個小小的果凍需要用到增稠劑、甜味劑、食用色素、防腐劑等至少4種新增劑。大家都明白，正確使用食品新增劑是安全的，但這個安全得建立在“量”的基礎上，過量了影響可就不好評估了。至此果凍還是少吃為妙了吧?堅持一個原則“吃是可以，但儘量少吃”。其實，早孕期間胎兒很小，對能量和營養素的要求不高，除非嘔吐得過於嚴重、持續不能進食、進水者需要求助於醫生外，對大多數孕婦來說，飲食和營養方面不必太在意，放鬆心情，順其自然即可。

二、孕婦能吃果凍嗎

即使要吃，也儘量要購買大品牌的產品。因為曾經有報道說過為牟取暴利，不法廠家生產果凍的主要材料明膠有質量問題。所選的材料本身就有問題了，那“量的積累”所造成的威脅就更加不用說了。在妊娠的第二個月，很多準媽媽都處於噁心、晨起嘔吐、厭油膩等早孕反應中，儘管都知道應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物，但常常因胃口不好而進食不足，並由此擔心對胎兒產生的不良影響。

其實大多數的調查研究都認為，在正常條件下使用時，這些輻射對人類沒有明顯影響，但我們為什麼又會讀到“有影響”的報道呢?這是因為，這些實驗中所採用的輻射量是我們生活中可以接觸輻射量的數百至數千倍，實驗中的輻射方法也和我們所接觸到的不完全相同。懷孕初期可以偶爾少量吃點果凍，不能過量。飲食上要注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素。不吃辛辣刺激生冷的食物，可以少吃多餐，不要暴飲暴食。不要熬夜，保證充足的睡眠，適當運動。有的在懷孕初期有早孕反應，如噁心，嘔吐，食慾下降，乏力等等，一般在三個月後會慢慢減輕或消失。

孕婦能吃果凍嗎相信大家閱讀完上文以後，對於孕婦能否食用果凍都有了一定的瞭解了吧。是一種十分有益處的食物，孕婦如果適量的食用它，對身體也是有一定的好處的，只要不過量食用即可。孕婦在飲食上也是要多加註意哦，希望上文對大家有所幫助。