牡蠣的功效和食用禁忌是什麼|牡蠣有副作用嗎

牡蠣俗稱生蠔，是我們最容易獲得的海洋食物之一，近年來在中國人的餐桌上非常的流行，有烤生蠔、焗生蠔等網紅做法。生蠔的味道非常的肥美醇鮮，並且牡蠣幾乎是所有食物中含鋅量最高的了，那麼，牡蠣有副作用嗎?牡蠣是有副作用的，其實牡蠣的功效你真的都瞭解嗎?快來看看小編的介紹，千萬不要盲目吃生蠔了。

一、牡蠣有副作用嗎

牡蠣其實是有副作用的，因為牡蠣是海產品，因此嘌呤含量是比較高的，如果吃多了牡蠣，可能會造成體內的尿酸過高，對身體的影響非常的不好。除此之外，牡蠣還屬於發物，可能會導致身體過敏出現不適感，因此，身體比較容易過敏或者面板不好的朋友，還是不要吃牡蠣了。另外，牡蠣還含有很高的膽固醇，因此膽固醇高的朋友是不能吃牡蠣的，不然會增高我們的血脂，對身體是非常不利的。

二、牡蠣的功效

1.牡蠣有安神助眠的功效

牡蠣裡面含有豐富的蛋白質和歐米伽脂肪酸，這些物質對於人體的大腦是非常有好處的，能夠幫助我們的大腦發育和休息，對於長期失眠的人來說，多吃生蠔有非常好的作用。

2.牡蠣具有凝氣補腎的功效

牡蠣裡含有很高濃度的鋅，因此牡蠣具有凝氣補腎的功效，對於身體虛弱有很好的滋補作用，尤其是對於男性，牡蠣是很好的食物。

3.牡蠣具有護肝的功效

牡蠣裡還含有很多的牛磺酸，牛磺酸對於我們的肝臟有很好的保護功效，能夠幫助我們的肝臟解毒，降低肝臟的負擔，從而達到提高我們身體免疫力、強身健體的功效。

4.牡蠣能夠補鈣

雖然我們都知道牡蠣的殼有豐富的鈣，但是大家知不知道牡蠣的肉其實也富含很高的鈣質呢。牡蠣的鈣含量其實跟牛奶差不多，因此多吃牡蠣能夠補鈣。

5.牡蠣能夠止汗

牡蠣有非常好的補虛的作用，因為牡蠣能夠收斂止汗，預防盜汗，因此對於經常流虛汗的人來說，牡蠣有非常好的止汗功效。

其實雖然牡蠣被稱為海中牛奶，但其實牡蠣有副作用嗎?答案是顯而易見的，牡蠣當然有副作用，不僅可能會引發過敏。還有可能會提高我們體內的膽固醇，因此我們在日常生活中應該要注意牡蠣的攝入量。有些瘦身的朋友就非常喜歡沒有脂肪的牡蠣，以為可以瘦身，其實這也是個誤區。牡蠣並沒有任何減脂的作用。尤其是小編說的那幾類人群，要特別注意，你身邊也有非常喜歡吃牡蠣的朋友嗎?可以把這些有用的知識分享給他們。