男人在外拼命的打拼,奮鬥,就是希望能給自己的家庭過上幸福美滿的生活。男士現在越來越多的生活壓力幾乎壓得男人喘不過氣,甚至壓榨乾了男人。身體的功能一天的不如一天。正常的夫妻生活都受到了影響,那麼男人吃什麼補腰補腎呢?
男人吃什麼補腰補腎
1.男人補腰補腎的食品
補腎可以多吃一些黑色的食物,對補腎有好處,如:核桃、黑芝麻、黑米、黑豆,黑木耳等食物。還可以吃如:牛骨髓,有潤肺、補腎的作用。粟米有補益腎氣的作用。芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。這些食物在日常飲食中都可以多吃一些。
2.補腎粥
黑豆薏米粥
主料: 黑豆,黑米。
輔料: 黑芝麻,百合,薏米,核桃,紅糖。
做法步驟:
黑豆,薏米,黑米,洗淨,放入冷水浸泡半天。
沖洗乾淨之後放入鍋中,加入洗淨的百合,黑芝麻,核桃仁,大火煮開小火慢熬一小時。
出鍋,吃的時候拌上紅糖~
小貼士:
黑豆薏米提前泡上比較易熟,熬出來口感很分明,核桃可用花生代替。
枸杞參粥
製作材料:
海萃,人蔘1克,枸杞子六粒,大米50克。
做法步驟:
將大米淘洗乾淨。
鍋內放入清水並煮開,下大米煮20分鐘。
放入海萃;參及枸杞子繼續煮15-20分鐘。
龍眼肉粥
主料:
龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法步驟:
將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。
大火煮沸後再用文火熬30分鐘。
加適量白糖。
小貼士:
早晚各1次,不宜過量。
主要功效:
健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早洩 ,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
山藥枸杞粥
材料:
粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。
做法:
將粳米洗淨,山藥去皮洗淨切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。
功效:
此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補血明目。
五彩蝦仁粥
材料:
糯米150克,鮮蝦仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克,精鹽、蔥花少許。
步驟:
將糯米洗淨,鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨,香菇、胡蘿蔔切碎,先將糯米文火煮20分鐘成粥狀,再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔,煮沸5分鐘後即成。
功效:
此粥鮮香滑潤,能滋養肝腎,潤燥滑腸。
蝦米粥
原料:製作蝦米粥所需要的材料超級簡單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗淨的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。
功效:養腎強腎,補鈣壯骨。
枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個,枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗乾淨,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時,下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養血安神,補肝,腎降血糖。
男人吃什麼補腰補腎還是一個值得所有人關注的問題。男人在外工作很累,在家也需要生理上的宣洩。不管是男性還是女性都希望能好好看看我在上文之中的介紹。上文所提到的那麼多種食物都是有作用的,希望能夠幫助到大家。
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