男人腎虛吃什麼補得快食補

無論在什麼年紀的男人對於腎的保養都是必要的。腎虛可能對我們的身體並沒有什麼特別大的有害影響，但是長期以往對我們的生活會造成很大的問題。很多人就會在網上搜索:男人腎虛吃什麼補得快食補，那麼今天小編就在這裡給大家分享一下。

一、男人腎虛吃什麼補得快食補

1、海鮮

海鮮可以增強效能力，男性精液裡含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

3、高維生素C食物

男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

4、全麥麵包

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

5、深海魚

壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤面板所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

7、海鮮

(海鮮可以增強效能力，男性精液裡含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富)

注意事項

腎虛是男性很容易出現的問題，男士們應注意平時的起居飲食和休息，平時應多吃一些上面這些食物。

補腎不能太盲目，也不能簡單直接的將補腎和壯陽合為一談。腎臟是一個五臟，古人稱為先天之本，對於男人腎虛吃什麼補得快食補，這一點上面小編也給大家介紹了一些，希望大家在生活之中能採用這種健康安全放心的方法來進行滋補。