雞湯營養價值有哪些？

雞湯味道鮮美，是很多人所喜愛的一種湯。我們在日常也經常會喝雞湯，很多人家都喜歡煲雞湯。煲雞湯主要原料是雞和一些其他的蔬菜，像蘑菇之類的，加在雞湯中就十分的鮮美。那麼如此好喝的雞湯營養價值有哪些呢？喝雞湯有哪些好處？快來看看吧。

雞湯營養價值有哪些

1、含有豐富的蛋白質

雞肉中含有豐富的蛋白質，據有關資料統計，每100克雞肉中含有19.3克蛋白質。而蛋白質是人體細胞的重要組成部分，成年人必須每日攝入足夠的蛋白質才能維持組織的更新、促進身體的生長髮育以及修復受損組織。同時，雞肉的蛋白質中含有全部必須的氨基酸，能夠促進人體新陳代謝，平衡和運輸其他各類物質。

2、含有大量人體所需的微量元素

雞肉中含有大量人體所需的微量元素，尤其是磷、鐵、銅、鋅元素的最好來源。例如，鋅元素能夠刺激消化系統、調節飲食、促進生長髮育，銅是增強機體免疫能力的重要元素，適當補充能夠提高人體免疫力，而鐵元素則能夠補充血紅蛋白，這些微量元素相互作用，才能有助於人體的正常代謝、更新、生長。

3、含有充足的維生素

雞肉中同樣含有充足的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等各類維生素，是保護人體健康的重要活性物質。不同的維生素在人體中起著不同的作用，例如維生素A能夠保持人體面板、牙齒、毛髮的健康生長，促進視力和生殖機能良好發展;維生素C能夠防斑防皺，並結合鐵元素，防治貧血。

4、含有較多的不飽和脂肪酸

雞肉中也含有一定的脂類物質，但與豬肉、牛肉等其他肉類相比，所含脂肪較低，且含有較多的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸也是構成體內脂肪的一種脂肪酸，它的最重要的作用是能夠促使體內膽固醇脂化，降低血中膽固醇和甘油三酯，降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。同時，它還能夠降低血液粘稠度，改善人體血液迴圈，提高腦細胞的活性，改善記憶力和思維能力。

5、雞心的養血補血功效

除雞肉具有豐富的營養成分和營養價值外，雞內臟也有各自特殊的功效。雞心除富含蛋白質、脂肪外，最重要的是富含銅，對人體血液、中樞神經和免疫系統有重要的作用，同時有助於人體腦、肝臟、心臟等內臟的發育和保障功能。因此雞心能夠養心補血、鎮定神經。

6、雞肝的補肝明目功效

雞肝也是雞內臟中具有突出功效的內臟之一，富含蛋白質、微量元素鈣、磷、鐵、鋅以及維生素A和維生素B，能起到明目清肝、保護視力、增強免疫能力、抗氧化、防衰老等作用，能夠緩解疲勞、改善膚色，尤其適於貧血者以及常在電腦前工作的人群食用。

看了上面的表述，你是不是長見識了呢。雞湯營養價值竟然有這麼多呢。雞的全身都是寶，所以說多吃雞多喝雞湯是非常不錯的選擇。雞湯的製作方法也是十分的簡單，你可以在湯中加上任何自己喜歡吃的蔬菜，無論怎樣都十分的美味呢。快去試試吧。