原來海帶還有這麼多用處！|產婦能吃海帶嗎

產婦在坐月子的時候有很多注意事項，很多飲食禁忌，因為如果稍加不注意，月子養不好就會落下病根，所以有很多人在飲食上都非常謹慎，每當吃東西的時候，總想知道這樣的東西會不會對孕婦不好。海帶是一種營養非常豐富的東西，那麼產婦可不可以吃海帶呢？

一、產婦能吃海帶嗎？

產婦是可以吃海帶的，海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、下乳。海帶含鈣、磷、鐵、維生素族等營養素，豐富的纖維素也有利於通便，海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育的。但是，海帶屬於寒涼食物，如果身體本來涼寒較重，不宜在脯乳期間食用過多海帶，過多的食用有可能導致腹瀉等症狀，吃海帶的時候一定要用大火煮熟煮透。如果產婦你之前是碘超標的話，也是不宜吃海帶的。

二、吃海帶的好多作用

1、海帶有促進乳汁分泌、補充鈣質、消除消腫等作用，但產婦日攝入海帶量不宜過多，每天20克即可。

2、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素。

3、海帶不僅是產後補碘最理想的產婦食譜，還是促進寶寶大腦發育的好食物。

4、海帶具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面儘快減少出血，避免發生產後抑鬱症。

5、海帶雖然營養豐富但熱量很低，因此還具有產後減肥的作用。

三、對產婦的一些建議

1、不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化，飲食結構過於單一，會影響產婦康復，還可能影響母乳餵養。產婦應適量吃果蔬，在補充營養的同時促進消化、預防便祕。

2、坐月子一定要保證室內空氣流通。可每天開窗通風1-2次，每次至少30分鐘。合理使用空調和風扇，尤其是夏季，但注意不要將風口對著產婦和寶寶吹，特別是其頭部、背部。

3、加強營養，飲食均衡營養。保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，有些食物如蛋奶類食物，豆製品，新鮮果蔬，孕期可以適當多吃些，能夠補充所需要的鈣，鐵和維生素等，有助於新媽媽身體恢復。

4、保持月子期間心情愉悅。注意休息，保持好的休息時間和質量。

產婦能吃海帶嗎？在上面的文字裡我們已經給出答案了，產婦是可以適量地吃海帶的，適量地吃海帶對孕婦和嬰兒都有好處，但是要注意海帶屬於寒涼食物，不宜多吃，否則可能導致腹瀉。看完這篇文章，喜歡吃海帶的你就不用糾結產婦能不能吃海帶了！