海帶有哪些功效與作用|海帶能減肥嗎

海帶是我們生活中經常會見到的一種海類產品，海帶不僅吃起來美味，同時含有我們人體所必需的的很多營養物質，同時它的能量也比較低，經常吃海帶還能促進身體消化，那麼，你知道吃海帶能不能減肥呢？海帶對我們有哪些具體的功效與作用？

一、海帶能減肥嗎

1、海帶中含有大量的營養價值，並且含有豐富的鉀、碘等等礦物質含量。多吃海帶能夠令我們的身體吸收各種營養物質，身體更加的健康。海帶中含有大量的碘，是眾多食材中碘含量最多的食物之一。碘能夠有效的促進我們身體中甲狀腺機能的快速提高，對於熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。所以說，能夠很好的達到減肥的目的。

2、海帶中還含有一個豐富分礦物質那就是鉀，鉀是我們身體能夠運轉的一種重要元素。專家告訴我們，鉀能夠有效的在我們體內消除身體之中多餘的浮肉，並且幫助我們的身體平衡納含量。如果我們身體中所含有的鉀太少了，那麼身體之中的鈉鉀平衡就會打破，細胞就會出現水腫的情況，這樣浮肉就會更加的明顯。所以說鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多餘的水分進行代謝，有效的消除身體之中的水腫情況，還能夠具有修飾身體曲線的作用。

二、海帶的功效與作用

1、抗輻射

海帶的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生機率。口服海帶可減少放射性元素鍶在腸內的吸收。

2、預防乳腺增生

海帶所含的豐富的碘能刺激腦垂體，糾正更年期婦女內分泌失調，能減少發生乳腺增生。又因為碘是合成甲狀腺素的必需元素，有些女性有怕冷的症狀，一年四季都手足發涼，其原因往往是甲狀腺活性太低，或兼有缺鐵性貧血，而海帶又富含能糾正貧血的鐵，所以，海帶還可以幫助女性改善這些症狀。

3、減肥、排毒、防便祕

海帶含有的多種氨基酸和無機鹽，可以減少飢餓感，低熱量、高纖維素食物，是肥胖者較為理想的減肥食品。女性常吃，有利於保持身材苗條。海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質，他們組合一起能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩，促進腸道蠕動，清腸、排毒、防止便祕等減肥功效。

4、潤膚烏髮

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，因此，常吃海帶能令你秀髮飄飄。此外，海帶含有的多種微量元素，有潤膚，能令女性面板細白、減少黃褐斑。

以上關於海帶能減肥嗎的問題以及海帶的功效與作用就為大家介紹到這裡了，我們生活中海帶的吃法有很多，尤其是在夏天，經常可以在餐桌上看到涼拌海帶絲的身影，雖然海帶對我們有很多的好處，不過大家也要注意，海帶吃多了反而是會加重消化負擔的，大家要適量而行。