你不會不知道吧|回奶期吃什麼

作為一名孕婦在生產過後，身體是需要進行營養補充的，但是吃什麼是一個要非常重視的問題，只有吃的好，回奶才能更好的解決。但是有許多的朋友不知道在回奶時該吃什麼食物。所以，現在就來簡單的介紹一下，生產過後的孕婦在回奶期應該吃什麼吧。

一、回奶期吃什麼

產婦回奶是一個必經的過程，而且是一個非常痛苦的過程，在這個回奶期間，要注意改掉鋪助的飲食習慣，停止食用、飲用：豬蹄湯、木瓜，雞湯，魚湯等催乳的湯水類食物，以通過減少蛋白質和水的攝入，而進行回奶。同時也可以多吃一些幫助回奶的食物。更好的減輕身體的不適，縮短回奶的過程。

回奶和飲食有非常大的關係，如果在回奶的時候，適當的吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。回奶的食物主要有：大麥茶、山楂、苦瓜、韭菜等，但是具體的回奶效果也會因人而異，有的女性回奶的效果很好，但是有的女性使用之後並沒有明顯的效果，作用不大。在這裡介紹幾個，臨床上常用到的回奶方法，可以嘗試使用借鑑。

二、回奶方法

1、大麥茶回奶

選用大麥茶40克，每天當水喝幾天就可以達到回奶的效果。

2、花椒回奶

選用花椒12克，加上500毫升水，煮至一半250毫升，再加30克紅糖，服用一次，一般就可以緩解脹奶的效果，兩次之後有回奶的明顯效果。

3、多食用回奶的食物

比如韭菜，在回奶期間可以多吃韭菜，有助於回奶，苦瓜是涼性的食物，也會幫助回奶，螃蟹是寒涼的食物，也會有回奶的作用，平時也可以多食生山楂或者是山楂幹都有不錯的回奶效果。在回奶的過程當中，多吃一些蔬菜，也有事半功倍的效果，比如說黃瓜，冬瓜，苦瓜等

以下的食物對回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人蔘、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。還有綠茶，綠茶在斷奶期間代替水喝，也能夠幫助媽媽進行回奶。螃蟹，螃蟹是寒涼的食物也有幫助回奶的作用。還有山楂，生山楂、山楂幹都有起到回奶的效果。生谷芽，用生谷芽40克熬水服用，一天兩次，大概兩天就會起到效果。還有黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，這些東西都有幫助回奶的效果。

關於回奶期吃什麼已經在上方做出來解答，回奶期真的是很關鍵的一個時期，在這個時間段一定要保證營養能夠被孕婦充分吸收，這樣才有利於孕婦的身體健康。雖然這個過程很是難熬，但是這樣才能幫助孕婦回奶。所以，產婦在回奶期就可以參考上方食材。