木瓜有什麼營養價值|木瓜怎麼吃最好

水果，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體維生素以及糖分的重要來源。當然，水果中也有一些是好吃的，有一些是大家不太喜歡的。但是對於特殊群體而言，一項水果的重要選擇將影響身體的維生素的吸收。木瓜是深受大家的喜愛的。

一、木瓜怎麼吃最好

1.木瓜奶露

材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

做法：

(1)木瓜去核去皮切粒。

(2)用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。

(3)用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。可達到豐胸的效果。

2.木瓜魚湯

材料：木瓜 1個(約1斤重)，鮮草魚約1.2斤，幹百合1兩，胡蘿蔔1個，黃杏8錢，黨蔘1兩，姜2片

做法：

(1)先將所有原料洗淨，木瓜去核切成塊。

(2)待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。

(3)功效：木瓜鮮魚湯，是富含高營養的食物，長期食用不僅能豐胸還能養顏的功效，面部會逐漸變的更加有光澤。

3.木瓜薏仁粥

原料：木瓜、糙米、薏仁、紅棗。

做法：

(1)木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。

(2)薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗淨備用。

(3)糙米洗淨、入沙煲，加入適量冷水，煮開後調小火力，熬煮15分鐘。

(4)加入木瓜，煮5分鐘;盛入碗中，可按個人喜好調味食用。

4.木瓜花生大棗湯

原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

作法：

(1)木瓜去皮、去核、切塊。

(2)將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

5.木瓜煲紅棗蓮子

原料：木瓜、紅棗、蓮子。調料：冰糖。

做法：

(1)紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。

(2)將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

二、木瓜有什麼營養價值

1.進肝臟健康

木瓜沖劑能減輕大鼠皮下注射四氯化碳引起的肝細胞脂變及肝細胞壞死， 防止肝細胞腫脹和氣球樣變，能促進肝細胞的修復， 使SGPT顯著降低。

2.抗菌

實驗表明，木瓜有較強的抗菌作用,對多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑制作用， 對肺炎雙球菌和結核桿菌亦有明顯抑制作用。木瓜酸(1:4濃度)對恙蟲病立克次體有抑制作用，用木瓜治療感染恙蟲病立克次體的小鼠， 可降低其死亡率40～60%,但以早期治療效果較好。木瓜1g(生藥)與氯黴素10mg的療效相同。

3.用於風溼痺痛、筋脈拘攣

木瓜有較好的舒筋活絡作用，且能化溼，為治風溼痺痛所常用，筋脈拘攣者尤為要藥。如木瓜煎，治筋急項強，不可轉側，即以本品配乳香、沒香、生地。治腳氣腫痛，衝心煩悶，常與吳茱萸、檳榔等配伍。

木瓜怎麼吃最好，這個關係到木瓜中所含有的營養物質以及維生素的作用。木瓜所含有的物質有著豐富的作用，有著很好的作用。水果對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。木瓜本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但木瓜所包含的熱量過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。