木瓜最有營養的吃法大全|木瓜怎麼吃的

木瓜是一種大眾化的水果，不過木瓜有一點比較特殊，作為水果，卻也經常被當作食材烹飪。木瓜富含維生素、蘋果酸等，保健功效非常明顯。像木瓜汁、木瓜幹、木瓜湯、木瓜粥等，都是非常受歡迎的。那麼木瓜怎麼吃的呢？今天一起來學習木瓜最有營養的吃法大全吧！

木瓜怎麼吃的  木瓜最有營養的吃法大全

一、木瓜煮湯的做法

(一)銀耳杏仁木瓜湯

材料：水發銀耳60克，杏仁15克，木瓜100克，冰糖適量。

做法：

1.將木瓜去皮，瓤，洗淨，切塊。

2.鍋中放入杏仁，水發銀耳和適量水，小火煮1小時，放入冰糖，木瓜，繼續煮5分鐘即可關火。

好處：銀耳滋陰養顏，木瓜健脾潤膚，搭配杏仁，可以起到美白祛斑，柔嫩肌膚的作用，適合膚色暗滯，無光澤，乾枯，毛糙，不潤澤及有黃褐斑，祛斑，色斑沉著者，大便祕結，燥咳津傷者調理食用。

(二)木瓜紅棗豬肝湯

材料：豬肝120克，木瓜1個，紅棗20克。

做法：

1.豬肝洗淨切塊，木瓜去皮，核，洗淨切塊，紅棗去核洗淨。

2.豬肝用食鹽，料酒醃製10分鐘。

3.將木瓜，紅棗放入砂煲中，加清水適量，武火煮沸15分鐘，放入豬肝，用文火煲半小時，加食鹽調味食用。

好處：補益肝腎，養血通經，適宜於肝腎不足所致的閉經，症見月經初潮來遲，面色萎黃，乳房平坦，少腹有陰冷感，頭暈目眩，帶下清稀調理。

二、木瓜煮粥的做法

木瓜排骨粥

材料：排骨，木瓜各200克，大米，香米各50克。

調料：薑片，料酒各10克，食鹽5克。

做法：

1.木瓜洗淨，去皮，去籽，切小塊。

2.排骨洗淨，切塊，入沸水略焯燙。

3.大米和香米分別淘洗乾淨。

4.鍋置火上，放清水，排骨塊，薑片和料酒，大火煮沸後轉小火煮30分鐘。

5.加入大米和香米，熬煮至粥九成熟時加木瓜塊，小火煮10分鐘，加食鹽調味即可。

好處：排骨富含膠原蛋白，可增加面板彈性，使面板柔軟，細膩，有光澤;木瓜含有豐富的木瓜酶等營養成分，對乳腺發育很有益處，有豐胸潤膚的作用，二者和大米，香米一起煮粥食用，具有潤澤肌膚，豐胸美胸的效果。

三、木瓜榨汁的做法

(一)木瓜西瓜汁

材料：木瓜150克，西瓜100克，檸檬1/4個。

做法：

1.西瓜，木瓜，檸檬分別去皮，去籽，切成小塊。

2.將所有食材一起放入榨汁機中，加涼白開到機體水位線間，接通電源，按下啟動鍵，攪打均勻過濾後倒入杯中即可。

好處：這款果汁有清熱解暑，利尿消腫，養胃生津的功效，適合肝胃鬱熱和胃陰虧虛的胃炎患者飲用。

(二)木瓜香蕉汁

材料：木瓜200克，香蕉2根。

做法：

1.木瓜去皮和籽，切小塊。

2.香蕉去皮，切小塊。

3.將木瓜塊和香蕉塊一起放入榨汁機中，攪打成汁即可。

好處：香蕉含有豐富的生物鹼，能振奮精神，令人擺脫鬱悶的情緒，搭配香甜的木瓜，使這道果汁營養豐富，入口香甜，對緩解不良情緒很有幫助。

木瓜怎麼吃的？木瓜的吃法很多，簡單的榨汁，可以加入西瓜檸檬或者是香蕉，就成了一杯杯美味的飲品。木瓜可以煲湯，傳說中的豐胸神物，加入銀耳杏仁，就成為了美味的湯羹，可以滋陰養顏，美白祛斑。加上紅棗豬肝，可以補益肝腎，養血通經等。也可以煮粥，加上排骨，就是潤澤肌膚的粥品了。