如何吃得營養安全又不會胖，這是孕婦的必修題吧。答案是定時定量！要如何才能算是定時定量呢？三餐不定時，是最容易發胖，也會引起身體不健康。所以，定時定量很重要。要拒絕垃圾食品的誘惑：減少外吃的機會，在家自己煮飯做菜，既安全又健康！。下面就告訴大家有哪些是孕婦清淡粥。
孕婦清淡粥，有以下做法，即安全又美味，吃出健康！
推薦孕婦的6款營養粥，這些粥不僅清淡，營養價值也十分高，很推薦哦！
一、白粥
對於食慾不振的準媽媽來說，不防來點白粥搭配點鹹蘿蔔乾，或是捲心菜吃起來也許會更加的開胃哦。
豬肚粥：豬肚的蛋白質，無機鹽，脂肪的含量都是非常豐富的，具有健脾養胃之功效。將豬肚先用水抄一下，然後將100克大米同豬肚一起加適當清水一起放入鍋中煮，煮費之後加入胡椒粉，粥稠之後加入鹽，香油就可出鍋了。準媽媽多吃豬肚粥不僅有利於補氣益氣，促進身體健康還有利於補充優質蛋白質。
二、蘋果粥
蘋果號稱水果之王，本身就具有生津解暑，健脾養胃，助消化等功效。用蘋果同西米，白糖一起加適量的水熬成粥喝。不僅酸甜可口，同時還有助於緩解妊娠期孕婦乾嘔的問題，有助於準媽媽預防產前抑鬱症。
三、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可緩解孕婦腸胃不適的問題，再者中醫認為胡蘿蔔還具有安五臟之功效。因此準媽媽如果胃口不是很好的話，可用去皮的胡蘿蔔切成碎片之後同大米一起煮成粥，加入蔥花，食鹽等調味品食用，具有很好的補氣益血之功效。
四、菊花粥
秋幹物燥，很多準媽媽容易有肝火旺等問題，而菊花本身就具有清肝火，明眼去風熱除煩等多種功效。所以日常可先將菊花煎成湯之後，用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效，同時對於預防妊娠糖尿病，高血壓均有很好的輔助治療的作用。
五、黑芝麻粥
黑芝麻具有潤腸通便，滋養五臟等功效，因此也特別適合準媽媽用來熬粥喝。日常可用晒乾的黑芝麻炒熟之後研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感鹹香，特別適合準媽媽經常食用。
除了以上這些孕婦清淡粥外，其實還有地瓜粥，黃瓜粥，鴨絲粥，排骨菜乾青豆粥，紅豆西米露，皮蛋瘦肉粥，西瓜粥，這些都是開胃粥，同樣也是十分適合孕婦吃的，孕婦冬天喝雞肉粥，豬蹄粥，魚肉粥的話，也是很健康的，不僅滋補身體，對消水腫和提高免疫力都有很大的幫助的！
千里飄香谷
