什麼粥孕婦喝了好？|孕婦喝什麼粥好

孕婦喝什麼粥好，什麼粥孕婦喝了好？這個問題我相信是大家都想知道的問題，因為孕婦是一個家庭最關心，最重視的人。而且孕婦的飲食禁忌也是非常的多的，所以在食用食物的時候一定要知道自己吃的東西對身體好不好才去食用，以免造成傷害。

孕婦喝什麼粥好

1.生菜粥

功效：生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，經常食用能為孕媽媽補充營養。

用料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量

做法：

(1)淘洗大米，提前泡半個小時，這樣煮出的粥更香稠可口。

(2)加足清水煮到沸，加少量的油，轉中火再煮10分鐘。

(3)半個時候後，煮到米醇粥香時，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

小貼士

(1)生菜的莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

(2)生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液迴圈的作用。

2.五彩魚粥

功效：魚類含有豐富的蛋白質，易於消化吸收，常食可增強抗病能力。

用料：魚肉50克、大米適量、胡蘿蔔適量、豌豆(煮)少許、食鹽少許

做法：

(1)魚肉去掉魚刺，切成魚肉粒，在水中多泡幾次，以便去腥。

(2)各種蔬菜粒備用。

(3)米粥在爐上煮好，水稍多些。

(4)先倒入魚肉粒，再倒入蔬菜粒，最後加入丁點的鹽調味即可。

小貼士

(1)魚肉是優質蛋白的攝取來源，對於孕媽媽來說十分重要。

(2)如果準媽媽怕魚肉太腥不敢食用，可以加入適量的姜調和味道。

3.香菇雞粥

功效：香菇雞粥清淡綿綢，雞肉是媽媽獲取優質的蛋白質重要來源，可增強媽媽免疫力。

用料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量

做法：

(1)香菇泡軟切小粒。

(2)雞脯肉切成小粒用料酒，生粉醃10分鐘。

(3)砂鍋裡米和加適量的水，調好時間煮開後，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。

(4)粥煮好後，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末，如果預約煮粥，就把原料一次都放進去，水不能加的太滿。

小貼士

(1)雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質含量較高，脂肪含量較低。

(2)雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質蛋白質的來源。

(3)雞肉皮存在大量的脂類物質，所以絕不能把帶皮的雞肉視為低熱量的食品。

孕婦喝什麼粥好呢？這個問題小編已經詳細的為大家講述了，相信大家一定對這個問題十分的瞭解了。孕婦是一個家庭最受保護的人，因為懷有小寶寶，所以一定要對自己食用的食物有所瞭解，不然就會對自己和寶寶造成傷害哦！小編的分享大家都滿意嗎？