適合孕婦吃的粥

女性在懷孕以後，在飲食就要多加註意，因為孕婦的體質比較敏感，一旦吃壞東西或者吃錯東西，可能引發不好的後果。粥類是比較容易消化，而且營養價值比較豐富的一種食物。那麼，有哪些適合孕婦吃的粥呢？下面就來為大家介紹。

適合孕婦吃的粥

小米紅糖粥

用料：小米100克，紅糖適量

做法步驟：

1、 將小米淘洗乾淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。

2、 食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。

豬肚粥

用料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量

做法步驟：

1、 將豬肚洗淨，切成細絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用

2、 把大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置於火上，煮沸後，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成。

3、 注意豬肚一定要清洗乾淨，可用鹽、麵粉等反覆揉搓，去掉異味

糯米粥

用料：糯米100克，水800克。

做法步驟：

1、 糯米揀去雜物，淘洗乾淨。

2、 鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開

3、 滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。

什錦雞粥

用料：雞翅肉一隻，蝦15只，蔥10克，生薑1片，幹香菇3個，白米300克，青菜適量，食油5克，雞湯、料酒、鹽各適量。

做法步驟：

1、 雞翅洗淨，用沸水燙一下取出，切成小塊;蔥和姜均拍碎。

2、 鍋內倒入水，加入5克油，把雞翅、姜、蔥倒入用旺火煮開後，改用文火再煮，去其浮油

3、 香菇泡開，去蒂，切成小塊;青菜洗淨，切成小塊;把米淘洗乾淨。

4、 蝦去殼，去掉腸泥，洗淨後切細，用開水燙一下，撈出濾幹。

5、 鍋置火上，把米倒入鍋內，再加入雞湯，用中火煮滾，米煮約25分鐘後，依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻，待菜熟後，盛入碗內即成。

大棗桂圓粥

用料：小米100克，大棗100克，桂圓肉50克，紅糖100克

做法步驟：

1、 將小米淘洗乾淨

2、 大棗與桂圓肉也都洗乾淨，沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米

3、 然後放入大棗、桂圓，煮開後，改用小火

4、 當小米快爛時，加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可

綠豆銀耳粥

用料：粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量

做法步驟：

1、 將綠豆用清水泡4小時，銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁

2、 粳米淘洗乾淨。將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳

3、 用旺火煮沸後，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠

4、 炒雞蛋的同時將培根片也放在鍋中隨火一起炒

5、 食用時，將粥盛入碗內，加白糖、山楂糕丁即成

以上幾種，就是適合孕婦吃的粥類。這些粥營養價值豐富，功效多偏溫和中性，比較適合孕婦這種特殊體質的人食用。而且大多數孕早期孕婦都會有孕吐的症狀，長期下來容易營養不良，影響胎兒發育。多喝粥也可以溫胃養胃，減少孕吐的不適感哦！