減肥養生必備|芹菜胡蘿蔔汁做法

我們日常所吃的水果蔬菜除了生吃或炒菜外，還可以榨汁飲用，顏值高還營養美味，比起從外面買的果汁更加衛生新鮮，一日三餐都可以搭配一杯，尤其對於正在減肥的朋友來說，最合適不過了。下面就像大家推薦幾款好喝的蔬菜水果汁的做法。

一、芹菜胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔1個、芹菜1根、蜜糖或者砂糖開水

做法：

1.分別將胡蘿蔔、芹菜放進攪拌機攪拌;

2.在攪拌均勻的果汁中加入適量的蜜糖就可以了(也可以不加蜜糖，直接飲用)。

二、鮮榨黃瓜汁

材料： 黃瓜、煉乳、冰塊

做法：

1.黃瓜洗淨切小塊，在榨汁機裡榨一下就可以了，喜歡奶香的加一點點煉乳;

2.最好加一些冰塊，這樣能少一些浮沫。

三、番茄汁

材料：番茄500g

做法：

1.洗乾淨番茄，挑500g左右放進榨汁機，榨成汁;

2.已經很甜了，還可以加一大勺蜂蜜;

3.加些小番茄在杯子上做裝飾。

四、鮮榨玉米汁

材料：甜玉米2根、清水適量

做法：

1.把甜玉米剝去葉子和根鬚後清洗乾淨，再一列列地掰下玉米粒;

2.往裝有玉米粒的鍋中按2：3(玉米2清水3)的比例加入清水後開火煮沸再轉小火煮10分鐘;

3.煮好的玉米湯水稍稍放涼，然後倒入榨汁機或攪拌機內攪打2分鐘即可。

五、胡蘿蔔牛奶汁

材料：胡蘿蔔、牛奶、蜂蜜

做法：

1.胡蘿蔔切片榨汁;

2.加入牛奶、蜂蜜即可。根據口味新增量。

六、西芹蘋果汁

材料：西芹、蘋果、檸檬、蜂蜜、純水

做法：

1.西芹洗淨，掰成一小段一小段的，去硬纖維;

2.蘋果去皮，去核，切塊;

3.檸檬用擠器擠汁;

4.各種材料放在榨汁機裡榨汁即可。

七、菠菜白菜汁

材料：菠蘿、白菜幫

做法：

1.將菠蘿和白菜幫分別切成小塊;

2.放入攪拌機中，攪打成汁即可;

3.打好的菠蘿白菜汁，可以直接飲用，如果菠蘿比較酸，可以調入少許蜂蜜，味道會更好;

4.攪拌機中會有一些殘留的菠蘿白菜渣，把它們盛出來，拌入一點蜂蜜，便是一道非常可口的小點心。

八、蘆筍果蔬汁

材料：蘆筍80克、荷蘭芹80克、蘋果1個、檸檬半個

做法：

1.蘆筍與荷蘭芹洗淨切段，加入少許冷開水放入果汁機打汁;

2.蘋果、檸檬去皮切塊，放入菜汁中一起打成果汁。

除了像芹菜胡蘿蔔汁這樣蔬菜與蔬菜搭配，還可以蔬菜與蘋果搭配，口感細膩味道清新酸甜，老少皆宜，而且製作方法簡單快速，只要一臺榨汁機就能輕鬆搞定，所以建議大家及時飲用完畢，才能保證其新鮮度和口感，夏季冷藏後飲用更佳，快動手試一下吧。