吃蘋果有什麼好處|怎麼榨蘋果汁才好喝

蘋果可以說是我們最常見的一種水果了，基本上一年四季都能看見它的身影，很多家庭常年都會準備著，蘋果不僅價格便宜，味道還非常好，吃起來也很爽口，還能夠起到生津止渴的作用呢，所以受到大多數人的喜愛。那麼蘋果汁要怎麼榨才好喝呢？吃蘋果對身體又有什麼好處呢。

一、怎麼榨蘋果汁才好喝

食材

蘋果1個，白糖或者冰糖5克，白開水適量。

做法

1.蘋果洗乾淨之後去皮切成一小塊一小塊的。

2.把蘋果和白開水一起放入榨汁機中。

3.啟動榨汁，待榨汁機中有果泥的時候把果汁給過濾一下。

4.過濾好的果汁需要用漏勺去除表面的泡沫，這樣才不會影響口感哦。

5.最後加入白糖或者冰糖攪拌均勻就可以喝了。當然也可以用蜂蜜來替代哦。

二、吃蘋果有什麼好處

1.減肥

相信大家都有聽說過三日蘋果減肥法吧，不錯，這個方法確實存在並且有效，每天只吃蘋果，堅持吃3天，你就發現自己的體重迅速下降，但這個也是要看個人體質的，有些人就不適合這種減肥方法哦。

2.潤腸通便

蘋果中含有豐富的維生素和纖維素，能夠促進腸道的蠕動並且起到潤滑腸道的作用，從而來達到順利大便的作用，平時多吃一些蘋果就能夠起到防治便祕的效果。

3.預防中風

蘋果中含有大量的黃銅物質，而且蘋果的抗氧化性是高於其他水果的，所以長期吃蘋果能夠起到抗衰來的功效，對患有中風的老年人也有非常好的治療作用。

現在大家已經知道了蘋果汁怎麼做才好吃的方法和步驟了吧，一般我們都會選擇放一些蜂蜜或者白糖，如果不喜歡吃甜食的朋友可以不用放哦，只是這樣吃起來的口感會比較好呢。同時，蘋果的營養價值也非常高，我們可以堅持長期食用蘋果，你就會發現自己的身體變得越來越健康！