懷孕吃車釐子的好處

車釐子是一種最近特別流行的水果，當然它的好處也特別多，口味也十分美味，許多孕婦也都喜歡吃車釐子來當做小零食水果，但在休閒美味的同時，你知道懷孕吃車釐子好嗎？下面我們一起來看看吧！

懷孕吃車釐子的好處

常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。車釐子營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。經常食用車釐子等養顏駐容，使面板紅潤嫩白，去皺消斑。

車釐子有三大對孕婦和寶寶的好處，下面我們一起來看看吧！

一、補血

車釐子含鐵量高，每百克車釐子中含鐵量多達5.9毫克，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智的作用。

二、補充各種所需營養物質

車釐子營養豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車釐子如此營養豐富，孕婦吃後能對胎兒的生長髮育提供很大幫助。

三、有助於養顏

正因為車釐子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部面板紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生後面板又嫩又白，紅潤有光澤。

車釐子雖然有這麼多好處，但是因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。 孕婦如果要吃車釐子，每次最多約30克(12顆)。還有值得注意的是，車釐子性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽孕婦要忌食用。現在大部分的水果，表面上都有有機化學試劑，用清水洗，是洗不乾淨的，因為有時候洗的時候，很明顯就感覺到表面像是有一層油。所以，要想徹底的清洗乾淨水果，就得用能溶解這些有機試劑的東西，平日生活裡，淘米水就是一個不錯的選擇，然後再用清水沖洗即可。

在生活中，孕婦可以大膽放心的吃認真清洗後的車釐子，但是要注意不要吃太多，否則會引起鐵中毒，對胎兒和自己的健康都不好，懷孕吃車釐子有一定的好處，但切忌多吃，並且要注意洗乾淨，不要給寄生蟲和細菌任何侵染你的機會，懷孕吃車釐子好嗎，答案自然是好但適量。