需要及時補充營養|寶寶營養不良

隨著生活水平的提高，我們越來越重視身體營養的補充。當然，其中，最受到重視的就是寶寶營養的補充。相信每個新手爸爸媽媽，都會遇到一個問題，那就是寶寶營養不良，該怎麼補充營養呢？因為營養不良會對寶寶的身體發育和智力發育，影響非常大。

一、營養不良有哪些症狀

常有兩種典型症狀。一種為消瘦型，由於熱能嚴重不足引起，小兒矮小、消瘦，皮下脂肪消失，面板推動彈性，頭髮乾燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振。另一種為水腫型，由蛋白質嚴重缺乏引起，周身水腫，眼瞼和身體低垂部位水腫，面板乾燥萎縮，角化脫屑，或有色素沉著，頭髮脆弱易斷和脫落，指甲脆弱有橫溝，無食慾，肝大、常有腹瀉和水樣便。也有混合型，介於兩者之間。並都可伴有其他營養素缺乏的表現。

二、營養不良的危害

1、長期營養不良的人容易貧血，這也是十分常見的一種危害。

2、多種維生素缺乏，尤以脂溶性維生素A、D缺乏最常見。

3、抵抗力下降，易患各種感染。如反覆呼吸道感染、各種癤子等。

4、營養不良還容易造成低血糖，血糖嚴重低下的甚至會危及生命。

5、小孩兒可造成生長髮育遲緩，智力低下等。

營養不良是一個描述健康狀況的用語，由不適當或不足飲食所造成。通常指的是起因於攝入不足、吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足，但也可能包含由於暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素而造成的營養過剩。如果不能長期攝取由適當數量、種類或質量的營養素所構成的健康飲食，個體將營養不良。長期的營養不良可能導致飢餓死亡。

三、改變營養不良的方法

1、粗糧、細糧要搭配

粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。

2、副食品種類要多樣，葷素搭配

肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。

3、主副食搭配

主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。

4、幹稀飲食搭配

主食應根據具體情況採用幹稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助於消化吸收。

看了上面文章中對“寶寶營養不良，該如何補充營養”的問題的解答，相信你對給寶寶補充營養的方法和重要性有了一定的認識了。每一位新手爸爸媽媽都應該重視寶寶身體營養的補充，因為營養不良會對寶寶的發育起到非常大的不好的影響。