2歲寶寶吃什麼才營養|新手寶媽看過來

兩歲的寶寶消化系統開始逐漸完善，可以不用再吃處理的很細膩的食物，胃系統可以很好的消化穀物之類的東西。對於這個年紀的寶寶來說，可以選擇的食物也變得多了，這階段的孩子發育的也比較快。那麼今天小編來說說，2歲寶寶吃什麼，怎麼吃才對寶寶的健康成長有益。

一、2歲寶寶吃什麼

1.粗糧

寶寶精細的食物吃多了容易讓寶寶的胃口蠕動減慢，出現胃脹的情況或者會影響孩子的食慾，這時候我們可以用一些粗糧來穿插調節一下，比如紅薯、玉米等粗糧。不過寶媽們要注意，不管是什麼樣的粗糧，還是要將食物做的很細膩餵給寶寶，這樣才能更好地被寶寶消化吸收掉。

2.牛奶以及奶製品

牛奶當中富含蛋白質營養，還會補充鈣鐵鋅等物質。適當的可以給寶寶改善下口味，比如酸奶，乳酸菌之類的奶製品，每天攝入300g左右即可。

3.堅果類

堅果當中有碳水化合物、蛋白質、礦物質的元素，可以補充寶寶的能量機能，適當食用可以有助於寶寶的發育。如核桃、杏仁、板栗。

4.水果類

水果中有豐富的維生素B和維生素C，2歲寶寶可以吃的水果有香蕉、蘋果、西瓜、桃子。

二、適當給孩子吃點零食

小孩子在兩歲的時候可能會出現不愛吃飯，比較喜歡吃零食的情況，我們可以適當的給寶寶來一些零食。給寶寶吃的東西不能含糊，零食可以選擇海苔和山楂果丹皮這樣的東西。山楂開胃，海苔可以促進腸胃蠕動。同時我們還要看給零食吃的時間和用量，不可在飯前，也不可多給。零食政策是要點到為止，可以作為寶寶的小獎勵。

2歲的寶寶生長髮育較快，我們在選擇食物的時候，要注意營養搭配均衡，吃的東西分量要適量，不可讓孩子偏食，肉類，蔬菜水果蛋白質都不能忘記。今天給各位寶媽們說了一下2歲寶寶吃什麼，大家這下知道了嗎，寶寶在這個時間段是最需要注意飲食的，注意寶寶吃的東西，不可過於生冷和過量。