香蕉與豆漿能一起服用嗎

香蕉是日常常見的一種熱帶水果，其味道清甜軟糯，非常適合小孩子和無牙老人食用。豆漿是由黃豆研磨製成的，其富含大量的植物蛋白質和纖維素，有促進骨骼發育和強身健體的功效。雖然大家都知道豆漿和香蕉是非常有營養的食物，但卻不知道它倆配在一起吃，好處多的數不清哦！

一、香蕉與豆漿能一起服用嗎

香蕉和豆漿可以一起吃。

香蕉和豆漿能否一起吃其實主要還是看兩者在營養成分上是否會有衝突。那麼香蕉和大豆都是常規的食物，並且香蕉的主要成分是澱粉以及少量的蛋白質、脂肪和纖維素，而大豆的主要成分是蛋白質、澱粉和少量脂肪、纖維素等，並沒有什麼相沖或相剋的成分，所以香蕉可以和豆漿一起吃，甚至還可以將香蕉打入豆漿中，做成香蕉豆漿。

二、喝香蕉豆漿有什麼好處

1、減肥

喝香蕉豆漿有減肥的好處，對於減肥人士來說還是適用的。因為香蕉豆漿裡面富含纖維素，而纖維素吸水膨脹之後會增加飽腹感，可以減少正餐中的能量攝入，並且促進腸道蠕動，加快食物的排出，減少食物停留在腸道中的時間，降低吸收率。並且大豆可以促進新陳代謝，加快能量的消耗，具有減肥的作用。

2、安眠鎮靜

喝香蕉豆漿有安眠鎮靜的好處，可以有效緩解睡眠質量和情緒。因為香蕉中含有的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺，具有鎮靜安眠的作用，而大豆中富含的鎂元素，可以使肌肉放鬆，具有鎮靜的作用。

3、補充營養

喝香蕉豆漿有補充營養的好處，從而可以有效給人體提供能量。因為香蕉和豆漿的營養成分是可以相互補充的，豆漿中含有蛋白質較高，而香蕉中的碳水化合物較高，兩者同時食用，及補充蛋白質，又補充碳水化合物，還補充了一些礦物質和維生素。

4、潤腸通便

喝香蕉豆漿有潤腸通便的好處，可見是便祕人群的理想飲品。因為香蕉豆漿口感極為順滑，因為香蕉中含有果膠，有潤滑腸道的作用，而香蕉和豆漿中的纖維素可以促進腸道蠕動，有助於排便。

三、香蕉豆漿可以空腹喝嗎

香蕉豆漿可以空腹食用。

香蕉豆漿是適合空腹食用的，而且還對身體有一定的好處。由於香蕉和豆漿中香蕉含有碳水化合物，不會因為空腹食用對腸胃發生刺激，並且空腹食用，其中的纖維素還能增加腸道內容量，減少額外能量的攝入，有助於維持體重。

通過以上了解，香蕉與豆漿能一起服用嗎？其實，香蕉和豆漿可以同服，因它倆營養成分中沒有相剋的因素，所以，大家可以將香蕉和豆漿放入料理機中做成一道營養可口的早餐飲品哦！而且，香蕉豆漿還具有減肥、通便、安眠鎮靜等功效，餐前喝一杯能很好的控制體重。