你真正有了解過脾溼食療嗎？

脾是我們身體中的一個重要器官，它可以幫助我們過濾血液中的病菌、異物等等，是發揮免疫作用的重要來源。但想必很多人對於脾溼是不太瞭解的吧？脾溼主要是由於外部環境和自身飲食不規律，過度勞累形成的，我們也可以通過食療的方式來緩解脾溼的症狀。

一、脾溼的常見症狀

1、總是犯困

很多朋友一天到晚都有點睡不醒，精神差，特別是吃完飯的時候，就特別犯困，恨不得馬上睡一覺，這是脾溼的典型症狀之一。

2、大便溏稀、掛壁

脾溼嚴重的人大便是很不愉快的，因為脾溼會導致消化系統出現混亂，大便出現溏稀和掛壁的情況比較多，而且一天可能要上好幾次大號。

3、舌頭大、有齒痕

脾溼也會反映在人的舌頭上，脾溼嚴重的人舌頭往往發白，舌體大，兩側有齒痕。

二、好用的脾溼食療

1、冬瓜綠豆龍骨(排骨)湯

材料：

排骨500g，冬瓜250g，綠豆100g、薑片15g，蔥段15g，料酒、鹽、雞精適量

做法：

(1)排骨洗淨剁塊;冬瓜洗淨切大塊;綠豆洗淨，清水浸泡2小時

(2)排骨放入沸水中去浮沫，加適量料酒焯5分鐘後，撈出待用

(3)排骨和綠豆放入鍋中，鍋置火上，加清水大火煮沸後，改小火燉90分鐘

(4)倒入冬瓜、薑片和蔥段，加蓋再煮30分鐘。出鍋前加適量鹽和雞精即可

注意事項：

(1)冬瓜皮的利水效果大於瓜肉，故煮湯時不要去皮，食用再剔除

(2)排骨也可替換成豬龍骨，一樣美味

健康功效：

(1)冬瓜富含多種維生素和微量元素，可調節人體代謝平衡，具有利尿解毒、清涼降火的作用。多食可助人體排出多餘水分，調節人體代謝平衡，特別適合夏季食用

(2)綠豆可解毒清火，極具祛溼利尿的功效

(3)冬瓜綠豆排骨湯清熱祛溼，又有滋補五臟、養胃生津的功效，適合溼熱體質的人食用

2、蘿蔔蓮子豬舌湯

材料：

蘿蔔750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。此量可供3~4人用。

做法：

（1）蘿蔔連皮洗淨，斜向切成中塊;蓮子、芡實、蜜棗去核洗淨，用清水稍浸泡。

（2）豬舌反覆刮洗乾淨，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水後用刀背敲裂。

（3）把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味即可。

功效：

蘿蔔性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;

蓮子性平味澀，能健脾胃、養心神;

芡實性平味甘淡，能補脾止瀉;

蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤肺胃的作用;

豬舌能補益氣血、滋補強壯;

豬骨補血生髓、強筋壯骨。

合而為湯，則清潤滋補、寬中下氣，可祛溼。

以上是為大家普及的一些關於脾溼的症狀以及脾溼食療。對比了以上脾溼的症狀之後，有些不清楚自己是否有脾溼的人應該都可以判斷了吧？其實只要我們注意日常的飲食習慣，就可以緩解，當然，我們也可以通過食療的方式來改善脾溼，也可以更好地增強自己的免疫力。