說起溼熱，不由想起一句老話，千寒易除，一溼難去。看來身體裡的溼氣，實在害人不淺。身上有溼氣的朋友，在飲食上要特別注意了，比如冷飲類，就要嚴格禁止了，不然溼氣的含量就會變本加厲。那麼如何從食療上消除溼熱呢，幾種配方可以借鑑一下。食療溼熱，廚房解決。
身體有溼熱，在飲食上要特別注意，少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物，少喝酒，因為酒裡的溼熱之性最大，特別要戒除菸酒。同時，要多食祛溼的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜等。
食療的最簡單方法，就是紅豆薏米粥。無論在家，還是在辦公室，都非常容易操作。在辦公室裡，只要有一個煮茶的玻璃壺，就能完成。紅豆和薏米，不用分量，平均一把就好，可以不停地加水，先喝湯，然後可以把裡面煮爛的豆子吃掉，也是減肥的佳品呢。
下面再介紹幾種既有滋補作用，又能去除溼熱的湯品。
做法一
材料：準備乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。
做法：老火燉3個小時。
功效：養心、健脾、補腎、益氣、祛溼。
做法二
材料：準備鯉魚1條、鮮竹筍、西瓜皮、眉豆、生薑、紅棗各適量。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、助消化、防治便祕之功效，也有防癌的作用。
做法：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃;眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗(去核)洗淨。把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火煲2個小時，加精鹽調味供用。
功效：祛溼降濁，健脾利水。適用於身重睏倦、小便短少及高血壓有溼熱脾虛證候者。
做法三
材料：準備大泥鰍、雞胸脯肉、豬小排骨、玉米鬚、蔥1根、生薑數片、鹽少許，麻油數滴。
做法：將泥鰍剪開腹部，洗淨，用沸水氽過，撈起，瀝乾。豬小排骨切成小塊，裝入砂鍋，上面放上泥鰍，再放入姜、蔥，加入適量沸水，玉米鬚用紗布紮緊，也置入砂鍋內。用文火煲至五六成熟時，放入雞胸脯肉絲，繼續煲至熟爛為最佳。食用時除去姜、蔥、玉米鬚，加入鹽、麻油調味。
功效：泥鰍味甘性平，可補中益腎，可祛溼消渴。玉米鬚味甘性平，可平肝清熱，可利尿祛溼。與豬小排骨、雞胸脯合燉，對糖尿病、泌尿系統感染、疔瘡熱毒、高血壓、黃疸肝炎等有一定療效。
食療溼熱，你學會了嗎？
改善體內溼熱，首先要管住嘴，別為了一時解饞，害了自己的身體。改善溼熱的食譜還有很多，首先要看食材用料，太複雜的很容易讓人退避三舍，不願嘗試。再有還要看自己的口味，有些不願吃的食材，還是繞開的好，不然費勁不少，最後因為口味習慣，還是不願吃。食療溼熱，你學會了嗎？
千里飄香谷
