哈密瓜菠蘿可以同吃嗎

現在越來越多的人注重於生活質量和飲食的綠色健康，水果也就成了人們生活中必不可少的一部分。但是許多水果不能和一些食物搭配一起吃，不然可能會引起副作用，那水果和水果有什麼禁忌嗎，人們喜愛的哈密瓜和菠蘿可以同吃嗎?我們一起去看看吧!

哈密瓜菠蘿可以同吃嗎

答案是菠蘿與哈密瓜可以同吃。

1、菠蘿營養價值

每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機酸及菠蘿酶等。

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血迴圈。菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。由於纖維素的作用，對便祕治療也有一定的療效。當出現消化不良時，吃點菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便祕。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

2、哈密瓜營養價值

哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質，維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。研究證明，經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防晒的能力，減少面板黑色素的形成。哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。哈密瓜中鉀的含量是最高的，能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病。同時，也能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。

看完這些你可以發現菠蘿和哈密瓜並沒有什麼禁忌的地方，在平時吃水果拼盤時你也經常可以看到哈密瓜和菠蘿的組合。所以可以放心大膽的一起食用啦。在做水果沙拉的時候也可以放在一起，甜甜軟軟的哈密瓜加上酸酸甜甜的菠蘿，哈密瓜菠蘿味道還是很棒的呢!