一起來看看吧|天天吃秋葵好嗎

秋葵是一種特別養生的食材，對於我們的身體是非常的好的，那麼你知道天天吃秋葵好嗎？對於我們身體有什麼樣的作用呢？有什麼樣的保健價值呢？那麼就一起來了解一下秋葵，到底有什麼樣的好處以及什麼樣的營養價值呢？一起來了解一下吧。

一、天天吃秋葵好嗎

如果自己喜歡吃秋葵，也可以天天吃，但是個人是不建議每天都吃秋葵的，秋葵是涼性的食物，經常吃不僅傷胃，而且還容易導致腹瀉的產生。再好吃的食物也不可以每天都吃，否則是會導致身體內營養的攝入不均衡的。為了自己的健康著想，最好是換著花樣的做菜給家人吃。

可以天天吃(即多吃;腸胃不好等除外)。

黃秋葵，別名秋葵、黃葵、羊茄、羊角菜、羊角豆等。

黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食。一般人群均可食用。

適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。但是，秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

日本人稱黃秋葵為“綠色人蔘”。對此，我國科技人員亦專門作過研究。實驗結果顯示，黃秋葵與等量的人蔘作用相當，少數專案(耐缺氧)黃秋葵用量比人蔘大一倍時，效果相當。僅耐寒力的效果低於人蔘。說明黃秋葵確有類似“人蔘”的效果，“綠色人蔘”是當之無愧的!

美國稱黃秋葵為“植物偉哥”。認為其壯陽效果可與偉哥相當。研究發現，黃秋葵花中富含黃酮(比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右)，具有調節內分泌、抗衰老等功效。但其壯陽作用與化學藥物偉哥不同(偉哥主要作用於區域性)，它是通過全身的調節(抗疲勞、增耐力、促血液……)而逐步發揮作用，故其作用更溫和而持久，無副作用。

運動員蔬菜。由於黃秋葵具有明顯的增加耐力和抗疲勞功效，因此早有作為運動員蔬菜的習慣。2008年北京奧運會上，黃秋葵已被列入了運動員蔬菜。實驗顯示，食用黃秋葵組游泳時間比對照顯著延長，在耐缺氧、耐寒、耐熱的試驗中，黃秋葵組也表現了較好的抗應激作用。黃秋葵組對小組劇烈運動後血乳酸的恢復具有明顯的促進作用，對血清尿素氮，也有明顯的降低作用。

二、黃秋葵的保健價值

1.助消化，護腸胃

黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃;

2.降血脂

黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病;

3.耐缺氧

可提高耐缺氧能力;

4.保護肝臟

黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效;

5.防治便祕、防腸癌

黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌;

6.補鈣

黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高於牛奶1倍，故是理想的鈣源;

7.減肥

黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;

8.延緩衰老

黃酮含量為2.8%，具有抗氧化、防衰老作用;

9.壯陽、抗疲勞(如前述);

10.美容、護膚

外用、內服均有效。

天天吃秋葵好嗎，秋葵是可以天天吃的，而且對於身體也是有一定的益處的，可以有有效的讓我們身體獲得健康，可以保護肝臟，也可以防治便祕、防腸癌，這些對於我們人體也是特別的好的，所以大家可以多吃秋葵，更好有效的保護我們的身體的健康。