雞肉，屬於是人們在平時生活中經常會食用到的一種肉類，它的味道吃起來鮮嫩可口，特別是老母雞，用來燉湯，那個味道就更好了，喜歡吃的人們也是比較多的。雞身體的部位也多，雞腿，便屬於是比較特殊的部位，雞腿的肉質是最為嫩滑的，當然也是油膩度最高的一個部位。減肥的人們，對自己的飲食搭配是很上心的，那燉雞腿的熱量高不高，減肥能不能吃呢？以下讓我們來看看！
燉雞腿的熱量
1.燉雞腿熱量高不高
（1）雞腿，是指腳到腿的這個部位，它一般是腿根一帶的肉，這裡的肉質比較堅硬，大家若是和皮一起食用的話，脂肪含量還是比較高的，而且它的鐵含量也是最高的一個部位。
（2）雞腿用燉的方式進行烹飪，100克的燉雞腿，它的熱量大約是在181大卡左右，人們吃雞腿是可以的，只要不超過一定的量，就不會長胖。
（3）100克的雞腿雖然不多，但是人們若是做運動來消耗掉這些熱量的話，需要散步半個小時以上，才可以消化得掉，所以準備減肥的人們，看到雞腿還是遠離一些，畢竟脂肪量還是槓槓的。
（4）燉雞腿的消化率比較高，所帶有營養物質易被人體所消化吸收，而且還有益於身體。
2.燉雞腿的營養價值
（1）燉雞腿屬於是老少兼宜的一道美食，而且營養價值的含量還很高，不管是老人還有小孩子，都可以把雞腿所含有的營養物質給消化掉。
（2）燉雞腿人們在食用之後，可以起到增強抵抗力的作用，還可以強身健體。
（3）愛美的女性朋友，想要面板好，同樣是可以吃燉雞腿的，因為燉雞腿所帶有的維生素含量高，可以起到美白的作用，當然不可一次食用過多。
（4）雞腿的蛋白質含量是雞肉中最高的了，當然雞肉屬於是低脂肪的食材，減肥的人們，若是擔心食用雞腿後發胖，可以將雞腿的皮去掉，只吃肉就好。
（5）常用腦的人們，對腦部的智力消耗是比較大的，大家可以在平時生活中，燉一些雞腿來進行食用，有益於促進腦部的智力發育。
燉雞腿的熱量還是比較高的，減肥的人們，還是少食用雞腿這個部位，大家可以吃雞胸肉，這個部位的熱量要少上一些，味道也和雞腿比較像。燉雞腿的做法較為簡單，只需要搭配上相應的食材，再加以清水，便可以烹飪出一鍋可口的雞腿湯了，老人還有小孩子可以適量的喝一些雞腿湯，有益於身心，還可以增強體質！
千里飄香谷
